Fogyjon le ezekkel a meglepő reggeli receptekkel
Palacsinta, gofri és hasonlók tilosak, ha fogyni akar? Nem megfelelő! Akár reggelire is megeheti ezeket a finom recepteket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diéta közben palacsinta, mogyoróvaj és gofri nem tartozik a reggelitálra? Fogadsz! Íme a legmeglepőbb reggeli receptek, amelyek még a fogyásban is segítenek.
A fogyás még soha nem volt ilyen finom: Meglepő receptek, amelyekkel reggel fogyni lehet
1. Zabpehely áfonyás joghurt palacsinta
Hozzávalók:
- 1/2 csésze gluténmentes zabpehely
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 157 ml áfonyás vagy vaníliás joghurt
- 1/2 közepesen érett banán
- 1 tojás (bio)
- 1/2 teáskanál vanília
- 80 ml friss vagy fagyasztott áfonya, valamint néhány dekoratív áfonya
- némi vaj
- keverő
- Serpenyő tapadásmentes réteggel
Így történik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Az áfonya kivételével minden hozzávalót turmixgépbe tegyen, amíg sima massza nem lesz. Eközben szükség lehet egy vagy két teáskanál mandulatej hozzáadására, hogy a tészta ne legyen túl sűrű. Ezután hagyja egy pillanatig pihenni, mielőtt folytatja. Ha kissé túl folyós, akkor keverhet hozzá további egy-két teáskanál zabpelyhet.
2. Tegyen egy vajat egy nagy tapadásmentes serpenyőre vagy rácsra, és melegítse közepes lángon. Ezután tegyen kb 60 ml tésztát a serpenyőbe, és tegyen néhány áfonyát a tetejére. Addig sütjük a tésztát, amíg a tetején apró buborékok nem jelennek meg, alul pedig aranybarna lesz. Ismételje meg a folyamatot, amíg nem marad tészta.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket