Fogyjon le táplálkozási tervvel Ez az anya 34 kilót fogyott - és titka hihetetlen
Sascha Farley megcsinálta: második gyermeke születése után küzdött a súlyával, de most 34 kilót fogyott - és rengeteg pénzt takarít meg oldalán.
A 27 éves ausztrál imádja az ételt, ami főleg terhessége alatt hozott néhány plusz kilót. Eleinte nem gondolta, hogy ez olyan rossz, de a terhességek után a font csak nem akart csökkenni - annak ellenére, hogy megpróbálták lefogyni - például alacsony szénhidráttartalmú diéták és kalóriaszámlálás.
De akkor elég volt a fiatal anyának! Szerette volna végre újra önmagának érezni magát és elveszíteni a túlsúlyt. Kérésed: Fogyjon éhség nélküli egészséges étrenddel. És sikerült!
Fogyjon az étkezés előkészítésével: Sasha győzelme a font felett
Olyan egyszerű, hogy nem hisszük el - Sascha Farley 34 kilót fogyott mindössze kilenc hónap alatt egy egyszerű étkezési előkészítő terv segítségével! Az étkezés előkészítése azt jelenti, hogy egyszerűen előkészíti az ételeket. "Pénteken tervezek, szombaton vásárolok, vasárnap pedig főzök" - árulja el a "dailymail.co.uk" internetes oldal fiatal édesanyja.
Az étlap főleg sült rizst, különféle tonhalételeket, zöldségeket, bolognai spagettit, ázsiai csirkét, zöldbabot és egészséges pizzát tartalmaz.
Az előzetes főzésnek köszönhetően Sascha is pénzt takarít meg. "Két évvel ezelőtt elköltöttem akár 150 dollárt (ami kb. 130 eurónak felel meg), és folyamatosan dobtam el az ételt." Most csak az ár felébe kerül az egész héten.
Fogyjon a megfelelő étrenddel: tippek az étkezés előkészítéséhez
Saschának egyszerű tippjei vannak minden olyan anyának (és nem anyának), aki szeretné kipróbálni a koncepciót:
1. Készítsen listát és tervezze meg az egész hetet, mielőtt elkezdené bevásárolni és főzni.
2. A péntek-szombat-vasárnap tipp: egy nap békésen tervezz, másnap vásárolj, harmadik napon pedig főzz.
3. Vásároljon ömlesztve, és fagyassza le, ami maradt.
4. Keressen különleges ajánlatokat - ezzel sok pénzt takaríthat meg.
5. A főzés megkezdése előtt készítse elő az összes edényt.
6. Használjon egészséges recepteket öt vagy kevesebb lépésben.