Fogyjon le természetesen Ursu Viktóriával
Ursu Viktória számára az élet legfontosabb kihívása az ambíció révén hivatássá vált. Ma bőségesen megnevezhetjük fitneszedzőként és táplálkozási szakemberként, aki segíti a moldovai embereket az egészséges fogyásban. Személyes tapasztalatai és romániai tanulmányai segítették a jelentős teljesítmény elérését.
Súlycsökkentő programot indított, amely ártalmatlan és fenntartható fogyást segít ügyfeleinek, bármilyen furcsán is hangzanak ezek a szavak. Meg fogja találni, hogy a fogyókúra fogyókúrával csak illúzió, és hogy a fogyás folyamata valójában a táplálkozás helyes megközelítésén keresztül történik. Az alábbiakban meg fogja érteni, hogy Victoria mennyi lelket töltött be a projektjében, és mennyire nagy teljesítménnyel él át az év végén.
Victoria, régóta segítesz a nőknek a Moldovai Köztársaságban az egészséges fogyásban. Mi/ki szolgált kiindulópontként ennek a wellness életmódnak?
Köszönöm, Daniela. Nagylelkű vagy ebben a kijelentésben. A szép dolgok természetesen jönnek létre, nagyon természetes módon. Munkám nagy örömet okoz nekem. 25 évvel ezelőtt hittem első tanárom szavában, aki azt mondta nekem, hogy megváltoztatom a világot.. Nem szoktam változtatni, de úgy tűnik, hogy beválik. Az emberek azért jönnek, mert megoldásokat keresnek, és más embereket, akik megértik őket, és segítenek a problémájukban.
A wellness életmódot illetően elmondhatom, hogy a fogyás személyes igénye miatt fitneszoktató lettem, és az emberek egészségesebbé tételének vágyából táplálkozási szakember lettem.
Meséljen nekünk személyes fogyásról.
Ez egy hosszú és kíváncsi történet a fogyásról. 5 évvel ezelőtt kezdődött, amikor a második terhesség alatt sokat, sok kg-ot adtam hozzá. Mivel a "barátságos" szomszédom társított egy pingvinnel, nagyon kiborultam és szorgalmasan kezdtem fogyni. Emlékszem, hogy maximalizáltam a hangszórókat, hadd halljam, de ami a legfontosabb - a szomszéddal kezdtük a gyakorlatokat a tévé előtt. Néhány hónap alatt elég jól sikerült lefogynom, szóval tavasszal, amikor sétálni mentem a babámmal, mindenki azt kérdezte tőlem, mit tettem.
Tudja, kik voltak az első vásárlók? Helyesen: a szomszédok (a szomszéd feleségét is beleértve)! Egyszerre gyűltünk össze, mígnem férjünk burkoltan javasolta, hogy keressünk egy másik "fitnesztermet". Amit meg is tettem. Találtunk egy bérelt helyet a házunk közelében, de a bérleti díj túl magas volt. Ekkor jutott eszembe hirdetések terjesztése és lánycsoportok létrehozása, hogy engedélyezhessem nekem ezt a bérleti díjat. Nagyon meglepődtem, hogy mindössze két nap alatt 38 nő hívott fel, mindannyian szívesen végeztek aerobikot. Az első három egymást követő edzés napja nem volt könnyű. A túlterheléstől izomlázam volt, és nehezen tudtam felkelni az ágyból, de rövid idő alatt megszereztem a szükséges fizikai állóképességet. Így kezdődött a kis vállalkozásom ...
Aztán az Állami Testnevelési és Sportegyetemre, fitnesz-aerobik oktatói tanfolyamra járva megértettem ezt a fogyás valójában a táplálkozás helyes megközelítésével történik. Így kezdtem külföldön, hogy összegyűjtsem a táplálkozással kapcsolatos ismereteimet és akkreditációmat.
Mi az első lépés, amelyet az ember elhatároz megszabadulni az összes felesleges kilótól?
Nehéz megmondani. Úgy gondolom, hogy az embereknek elsősorban meditálniuk és gondolkodniuk kell a döntés meghozatalakor. Fontos, hogy adj magadnak időt, vigyázz magadra. Ugyanakkor a körülötted élő embereket nem szabad közvetlenül vagy közvetve bevonni ebbe a folyamatba.
Általában egy nő, amikor "rosszul" kezd testtömegének csökkentése érdekében, magában foglalja férjét, kollégáit, barátait. A fogyásnak simán kell mennie, stressz, diéták, elégedetlenség vagy csalódás nélkül. Ezt a folyamatot saját testének felfedezései formájában látom egy bizonyos időszakban. Nem szeretném hallani, hogy mindenféle kísérleteket csak néhány kg érdekében végeznek. Ez tiszteletlenség és önszeretet.
Még akkor is, ha az emberi test egyedi, mi az egészséges test normális gyengülési üteme?
Mivel az agresszív fogyás befolyásolja az egészséget, ebben az esetben: szövetek (a bőr csak az, ami kívülről látható), belső szervek, hormonrendszer, általában az anyagcsere, heti 0,5 - 1 kg fogyás ajánlott. Ideális esetben legfeljebb 3 kg lenne havonta.
Milyen technikákat tartalmaznak az ügyfeleknek ajánlott fogyókúrás programok? Lehetséges fogyni pusztán megfelelő étkezéssel vagy csak sportolással?
Az a projekt, amelyet egy évvel ezelőtt hoztam létre és amelynek révén 68 ügyfél ment keresztül, bátorságot ad arra, hogy kijelentjem: fogyhatunk a kiegyensúlyozott étrend (diéták és éhezés nélkül) sportolással vagy anélkül történő megközelítésével. A sportolásra vonatkozó ajánlás soha nem irányulhat a testsúly csökkentésére. Az emberek félreértik ezt az ajánlást.
Számos kanadai tanulmány kimutatja, hogy heti 250-300 perc (heti 4-5 edzés) fizikai aktivitás a fogyás szempontjából feltéve, hogy megközelíti az egészséges étrendet.
Ha ugyanazokat az egészségtelen étkezési elveket tartja be, akkor a sport nem segít. Fizikailag aktívnak kell lennünk, függetlenül attól, hogy fogyni akarunk-e vagy sem, vagy a sportnak nagyon sok értéke van.
Higgyen a pszichológiai gyengülés fogalmában, azaz neurolingvisztikus programozással?
Tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy a hozzám fordulók két kategóriába tartoznak: azok, akik azért híztak fel, mert valamilyen rossz szokást alakítottak ki (gyakran gyermekkorból vagy tabukból származik) és azok az emberek, akik az étellel való kapcsolatuk miatt öltöztették fel őket. A plusz kilók ebben az esetben a lélek betegségei, és csak a pszicho-táplálkozás révén "gyógyítható meg" az ember. A táplálkozási szakember szerepe ebben a tekintetben sokkal összetettebb, és nem korlátozódik az étrend korrekciójára.
Melyek a moldovák leggyakoribb fogyási hibái?
Fogyás mindenáron: fogyókúrák, éhezés, fogyókúrás tabletták, kimerültség az edzőteremben, túlzott masszázs és egyéb módszerek, amelyek a test elpusztítására szolgálnak néhány kilóval kevesebbet egy különleges estére.
Miért sok sikeres esetben a fogyás hatása rövid életű?
Mivel a férfi fogyás közben olyan, mint a színész egy darabban - szerepet játszik. Miután a játéknak vége, a színész a szokásos életével rendelkező férfivá válik. A fogyókúra fogyókúrákkal csak illúzió, hogy jól élünk. Meg tudja mondani valaki, hogy ki fogyott az étrendjében és sikerült megőriznie a súlyát? találkozni akarok vele!
Van egy hitvallásod, amely inspirál téged, amikor nehéz neked?
Az élet nehézségei számomra értékes tapasztalatok. Óvatos vagyok, amikor megjelenek, és várom, hogy mit fognak megtanítani ezúttal. Észrevettem, hogy a nagyobb súly még nagyobb jutalmat hoz nekem.
Az év végéhez közeledve mondja el, melyek a legnagyobb szakmai eredmények, amelyeket idén rögzített.
Szakmai eredményeim száma 4:
1. Táplálkozással kapcsolatos tanulmányok Románia egyik legjobb iskolájában (Bukarest).
2. Legalább 68 elégedett vásárló, aki hozzám fordult a fogyás vágyával, és emellett azzal a vágyal élt, hogy teljes életet éljen az egészséges és ízletes étrend felé.
3. A néhány hónapja indított kihívás, kísérlet formájában, hogy érezzem magam az ügyfelem bőrében. Javaslom, hogy írjon meg mindent, amit egy olyan ember érez, akinek extra kg van, és hogyan halad a fogyás folyamata (mindezt a 2016-ban induló táplálkozási blogon).