Fogyjon le úgy, hogy 2 óránként eszik - A blog

eszik

Feltehetjük magunknak a kérdést, mégpedig ha a kétórás étkezés nem lenne a legjobb módja ... a hízásnak. Számos diéta azonban azt javasolja, hogy egész nap táplálékot vegyenek be, hogy még több kalóriát égessenek el.

Dietetikus megközelítések

Az olyan étrendek, mint a Fractional, 5-2, és a Dukan-megközelítés adaptációja azt javasolják, hogy egy nap alatt több kis étkezés legyen elfogyasztva. Úgy tűnik, hogy az így kiváltott anyagcsere nem tart "szünetet", és következetesebben égetné el a zsírt. Lássuk, milyen egy tipikus egynapos étkezési terv a fogyáshoz.

A tipikus kalóriabevitel egy napra

Reggeli 8:00 órakor: frissen facsart narancslé vagy fél grapefruit, quinoa dara, forró ital (zöld tea, kávé)Snack 10:00 órakor: alma, körte, kevés mandulavaj.Ebéd délben: vegyes saláta és tonhal (vízben), citrom, csepegtető olívaolaj. Zöld tea vagy gyógytea.Snack 14:00 órakor: 4 aszalt szilva és 1 kivi.Vacsora 17:00: pirított csirke zöldségekkel és gyömbérrel. Zöld tea vagy gyógytea.Snack 19:00: 0% zsírtartalmú joghurt, néhány csepp természetes vaníliaeszencia, stevia.