Fogyjon rekord idő alatt Wonder woman

Vékony villanás alatt

alatt

Mielőtt elkezdené, néhány dolgot figyelembe kell venni:

1. Vannak olyan helyzetek, amelyek nem könnyítik meg egy ilyen program elindítását (stressz, betegség vagy amikor éppen leszokott a dohányzásról). Akkor jobb, ha vársz még egy kicsit.

2. Mondja el családjának, barátainak és ismerőseinek a terveit, és kérje, hogy a következő napokban ne hívják meg vacsorára. Talán valaki készen áll a részvételre?!

3. Először is szabaduljon meg az egészségtelen csemegéktől. Így eleve nem fog csábítani.

4. Tartson étkezési naplót, és írja le, mi volt minden nap jó és rossz. Hogyan lehet megtudni, hol vannak a gyengeségei.

5. Mondd magadnak, naponta többször: "Kitartok, megkapom az álom súlyát és karcsú maradok." Csak akkor fog sikerülni, ha hisz magában és a sikerében.

6. Szüksége van egy kis szünetre? Nem probléma: akkor két további diétás napot kell teljesítenie.