Fogyjon steakekkel és csokoládéval Egyszerűen lassú szénhidrát
2016 januárjában változtattam az étrendemen, majd egy hónap alatt 6 kg-ot fogytam. Azóta a testsúlyom folyamatosan csökkent. Egy éven belül 20 kg-ot fogytam. És még csak nem is voltam ezzel összhangban, mivel fél év után ismét elégedett voltam a súlyommal. Valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogy mit tettem (hacsak nem olvasod egy ideje a blogomat, akkor lehet, hogy sejted)? Csak olvassa tovább, a válasz hamarosan megjön.
Elkezdtem több húst enni. Szeretem a marhahús steaket. És azóta nagyon sok van az étlapomon. Mi lehet jobb, mint egy jól elkészített steak? De természetesen azóta sok más hús is szerepel az étlapon. A recept részben megtalálhatja a kedvenc ételeim egy kis választékát. Ismét elkezdtem enni csokoládét (és gumicukrot, chipset, földimogyorót stb.). Konkrétan: Az étrendemet lassú szénhidrátra váltottam 2016 elején.
Számomra a lassú szénhidrát megkönnyebbülés volt
Számos sikertelen kísérlet után más táplálkozási formákkal (beleértve a lassú szénhidrát inkonzisztens és nem funkcionális változatát) elvesztettem azt a hitemet, hogy egyáltalán lefogyhatok. Úgy éreztem, hogy nem tudok kontrollálni a testtömeg felett. Ha „testtudatos” étrendet követtem, annak kevés hatása volt. Ha vétkeztem, akkor a súly növekedése szinte azonnal észrevehető volt. Hónapokig még kardiózásra kényszerítettem magam, hogy növeljem a kalóriafogyasztásomat. Nem szeretem a kardiót. És ez kevés erőfeszítést tett az erőfeszítésekhez képest.
És akkor 2016 januárjában úgy döntöttem, hogy néhány hétig esélyt adok az igazán lassú szénhidráttartalomra ... és hirtelen bevált! Amíg betartom a lassú szénhidráttartalmú szabályokat, fogyok!
Nincs többé bűnös lelkiismeret!
És a legjobb az egészben, hogy még csokoládét, harapnivalókat, süteményeket és minden mást is ehetek bűnös lelkiismeret nélkül. Természetesen ezt is szoktam csinálni, de valójában soha nem volt szabad. Ezért mindig az volt az érzésem, hogy bűnös vagyok. És persze ez mindig együtt járt a lelkiismerettel, ami kissé elrontja az élvezetet. Ma mindezt újra teljes mértékben és nagy mennyiségben élvezhetem:-).
Fogyni csokoládéval? Nem igazán, igaz?
Bevallom, eleinte NAGYON szkeptikus voltam. Működhet? Lövöm végre a testtömeget minden határon túl? Hogyan kell fogynom, ha csokoládét eszek? Megpróbáltam a lehető legjobban kerülni az összes "rossz" ételt, és a súlyom mégsem csökkent.
Ma tudom, hogy működik. És tudom, hogy működik is! Ha kíváncsi vagy, nézd meg a lassú szénhidrát szabályokat. És ha jobban érdekel a csokoládé (tudom, hogy ez a helyzet 😉), akkor a cikk megtekintése nem árthat: The Slow Carb Cheatday.
Éljen jobban és boldogabban lassú szénhidráttal
A lassú szénhidrátra való áttérés számomra az életminőség valódi növekedését eredményezte. Hogy vagy? Elkezdtél már lassú szénhidrátot enni? Van már sikertörténete, amit el kell mondania? Akkor szívesen olvasnék róla a kommentekben.
És ha még nem kezdte el a lassú szénhidrátot, akkor a legjobb, ha MOST kezdi. Tartsa be a lassú szénhidrát-szabályokat, és meséljen nekem az első sikereiről egy hónap múlva. Ha kezdő vagy még mindig bizonytalan, akkor ezt a cikket is tudom ajánlani Önnek: Kezdje el fogyni lassú szénhidráttal.
Nekem csak az marad, hogy minden sikert kívánjak!
keresztény