Fogyjon terhesség alatt az Almased, a Yokebe and Co. segítségével Fogyjon meg rázással
Az Almased-et terhes nők használhatják?
A terhesség nagyon szerencsés a legtöbb nő számára. A baba várakozása általában óriási, és természetesen csak a legjobbat akarja gyermekének. Ezért sok nő feltesz magának egy kérdést, amikor felfedezi a terhességet: Fogyhatok-e terhesség alatt, vagy árthatok-e a babámnak?
Terhes - terhesség alatt egyáltalán szabad-e fogynom?
Terhes vagy? Gratulálunk. De a boldogság és a várakozás ellenére sok nő aggódik a terhesség elején. Különösen azok a nők aggódnak, akiknek már régóta problémái vannak az alakjukkal, és akik a terhesség megállapításakor diétázhattak. Ebben a tekintetben először megnyugtathatjuk. Mert az, hogy terhes vagy, még nem jelenti azt, hogy sokat kell híznod.
A terhesség során óhatatlanul hízik, mivel a baba is súlya egy kicsit, és vannak más tényezők, amelyek felelősek a súly növekedéséért, de ez a súly azonnal megszűnik a szülés után. Tehát nem „valódi” súlygyarapodás. Itt talál egy vonzó listát a terhesség alatti átlagos súlytöbbletről. Tehát csak azért, mert terhes vagy, nem fogod feltétlenül kiesni a formádból. Ha betartja az ajánlott napi 2200-2500 kalória-bevitelt, nem sok minden baj lehet, és röviddel a baba születése után visszahúzza eredeti súlyát. Természetesen vannak kivételek ez alól: néhány nő sokat nyer a túlzott vízvisszatartásból. De ez a súly a születés után is gyorsan eltűnt. Nagyon kevés nő számol be arról, hogy terhesség alatt sokat hízott anélkül, hogy megváltoztatta volna étkezési szokásait.
Azonban az a kérdés, amelyet egyes nők feltesznek maguknak, hogy tudnának-e tudatosan kevesebbet enni terhesség alatt a súly csökkentése érdekében. Korábban a terhesség alatti fogyás tabu volt. Ma azonban tudjuk, hogy nem mindig jelent problémát a terhesség alatti fogyás valami hogy csökkentsék. Ha te nagyon túlsúlyos van értelme fogyni a terhesség alatt is. Ezt azonban csak orvosával konzultálva szabad megtenni. Azoknak a nőknek, akiknek a testtömeg-indexe meghaladja a 30-at, gyakran javasolják, lassan és mérsékelt Fogyni. Ez csökkenti a terhességi cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. Nem szabad azonban túl sok kalóriát spórolnia, mert ha túl keveset eszel, akkor a születendő csecsemő és a saját testének hiánya veszélyeztethető. Ezenkívül egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túl kevés kalóriabevitel negatívan befolyásolhatja a gyermek agyfejlődését. Ezért a fogyásnak csak orvosi tanácsra szabad történnie.
Ha azonban orvosa úgy gondolja, hogy nem szabad fogynia terhesség alatt, akkor mindenképpen kövesse ezt a tanácsot. Ebben az esetben figyeljen az étrendre, és csak egészséges és kalóriatudatos ételeket fogyasszon. Így keveset hízik, és a szülés után rövid idő alatt újra eléri a kiindulási súlyt.
Szeretnék fogyni terhesség alatt, mire figyeljek?
Biztosan nem szabad éhezni vagy egyoldalú baleset-diétát kezdeni. Beszél Mindig először beszéljen nőgyógyászával a kívánságairól, és kérjen konkrét tanácsokat. Ez eldönti azt is, hogy fogyni kell-e vagy sem. Kövesse orvosának tanácsát!
A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag étrend fontos a terhesség alatt. Ezért étrendjének rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, valamint teljes kiőrlésű gabonákat, tejtermékeket, jól főtt húst és halat. Kerülje a cukros italokat és korlátozza az édességek fogyasztását. A sport is különösen fontos, amelyben erőfeszítéseket kell éreznie, de nem szabad túlságosan megterhelnie magát. Azok a sportok, amelyek egymásba eséssel vagy ütközéssel járnak, teljesen tabuk. Ez magában foglalja a síelést, a lovaglást és esetleg a labdasportokat. Kérjük, beszélje meg sportprogramját a nőgyógyásszal.
Fogyhatok-e olyan tápszeres diétával, mint például Almased, Yokebe vagy Layenberger Fit + Feelgood, ha terhes vagyok?
Nem! Bár a termékek terhesség alatt problémamentesen bevehetők, mivel nem egészségtelenek és minden tápanyagot tartalmaznak, az Almased és Co terhesség alatt nem szabad fogyni. Ha nőgyógyásza javasolja, hogy figyeljen az étrendjére, vagy akár tanácsot adjon a fogyáshoz, kérjük, ezt csak kiegyensúlyozott és kissé csökkentett kalóriatartalmú étrenden keresztül végezze. A radikális diéták abszolút tabuk a terhesség alatt. Itt minden kockázatot ki kell zárni, hogy a gyermek jólétét ne veszélyeztessék. Ha kétségei vannak, jobb, ha megpróbálja fenntartani a testsúlyt a terhesség alatt, és elhalasztani a fogyás kísérleteit a szülés után. Ne hagyja, hogy emelkedő súlygörbéje nyugtalanítsa. Ha egészségesen és igényeinek megfelelően táplálkozik, és nem gondolja, hogy kettőért kellene enni, akkor nem kell aggódnia a rendkívüli súlygyarapodás miatt. Csak ne feledje, hogy a nagy súly önmagában elmúlik a szülés után. Szülés és - ha szoptatni akar - elválasztás után újrakezdheti Almased kúrával vagy más diétás rázkódással