Fogyni 16

Hiba észlelése?

Az író, a joghurt, a csirke és a tojás, a magas fehérjetartalmú ételek valójában teltebbek, mint a szénhidrátok. A fehérje úgy működik, mint egy természetes étvágycsökkentő, mert stimulálja a testet egy speciális éhségellenes hormon termelésére - derül ki a University College London tanulmányából.

fogyni

Ezenkívül a fehérje megakadályozza az izmok lebomlását - ez a veszély különösen akkor áll fenn, ha súlycsökkentő étrendet szigorúan alkalmaznak vagy hosszú ideig tartanak. Végső soron a fehérje, az aminosavak építőkövei létfontosságúak. A test nem tudja őket maga elkészíteni. A fehérje tehát az egészséges étrend része is.

De légy óvatos: az elsősorban fehérjére épülő étrend kockázatos lehet. "Nem szabad túl sok fehérjét fogyasztania, mert az elboríthatja a veséjét" - figyelmeztet Susanne Klaus. A fehérje metabolizmusa során olyan bomlástermékek keletkeznek, amelyeket a vesén keresztül kell kiválasztani. Ez a többletmunka hosszú távon túlterhelheti a veséket.