Fogyni az Almased-szel Így működik a turbó diéta
Az álomfigura elérésének számos módja van
Gyorsan fogyjon a fehérjében gazdag Almás létfontosságú étel: Ez valóban működik? A gyártó szerint nagy tömegveszteségre kell számítani három-tíz napon belül. De hogyan működik az Almased diéta? A fehérje turmix pedig tartós fogyáshoz is alkalmas?
Az Almased diéta elve
Almased egy Fehérjében gazdag ital por formájában. A fő összetevők a szójafehérje (50%), a méz (25%) és a sovány tejjoghurt por (23%). Ezenkívül az Almased számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz.
Almased italhoz 50 g Almased-et összekeverünk 200 ml vízzel és 2 teáskanál repce-, szója- vagy dióolajjal. Almased protein shake-et tartalmaz körülbelül 230 kalória adagonként. Íróval vagy alacsony zsírtartalmú tejjel történő előkészítéskor az energiatartalom körülbelül 320 kalória.
Természetes építőköveinek kölcsönhatásával az Almased célja Optimalizálja az anyagcserét, ami sok ember számára nem működik megfelelően a cukor, a só és a zsír miatt.
Az Almased Diet-et felosztják a fogyás négy szakasza:
1. fázis: Kezdő fázis (3-10 nap):
Az alamasedi étrend kezdetén megváltozik az anyagcsere annak érdekében, hogy valóban serkentsék a zsírégetést. Az első napokban napi három Almased étkezés van. Ezen kívül fogyaszthat saját készítésű zöldséglevest, sózatlan, vegyes zöldséglevet és ásványvizet. Egyéb ételeket kerülni kell. Ezenkívül naponta két-három liter folyadékot kell inni.
Az étkezési szokások radikális megváltozása miatt célszerű a hétvégén kezdeni a kezdő szakaszt. A kezdési szakasznak legalább háromnak, de legfeljebb 10 napnak kell lennie. Ez idő alatt lesz nagy súlyveszteség elért.
2. fázis: Redukció (kb. 6 hét):
Három-tíz nap múlva megkezdődik a zsírégetésre használt redukciós szakasz. Ez körülbelül hat hétig tart, de meghosszabbítható a kívánt súly eléréséig.
Most napi két étkezést Almased shake váltja fel. Az Almased ital reggelire és vacsorára, valamint a nap folyamán alacsony szénhidráttartalmú főétkezés ideális. Alternatív megoldásként beviheti az Almased-et reggel és délben, és tervezhet alacsony szénhidráttartalmú vacsorát. A redukciós szakaszban azonban kerülnie kell a rágcsálnivalókat.
3. fázis: Stabilitás (18 hét):
A stabilitási szakasz a redukciós fázist követi. 18 héten keresztül csak napi egy étkezés helyébe Almased ital kerül.
A stabilitási szakaszban az anyagcserét az optimális szinten kell stabilizálni, hogy megakadályozzák a rettegett jo-jo hatást. A stabilitás azonban nem jelenti azt, hogy a súlynak is stabilnak kell maradnia. A fogyás a harmadik fázisban is folytatódik.
4. fázis: életnap (örökké):
Az Almased tartósan beilleszthető a napi étrendbe is. Az életszakasz alatt három étkezés mellett Almased vitalitást (reggel vagy este) fogyasztanak. Az ital alternatívájaként keverhetsz hozzá néhány evőkanál fehérjeport a müzliben vagy a joghurtban.
További fogyás várható az életszakaszban is, bár kicsit lassabban.
Az Almased Diet előnyei
Az Almased Diet az könnyen elvégezhető és kevés időigényes, mivel az egész étkezés helyébe fehérje ital kerül.
Az Almased Vitalkost kiváló minőségű és könnyen emészthető fehérjének köszönhetően a hosszan tartó telítettségi hatás (kb. négy óra), ami megkönnyíti a kitartást. A magas fehérjetartalom megakadályozza a testet abban is, hogy az izomtömegből, de a zsírtartalékból a saját fehérjéjével kielégítse energiaigényét. A test nem a "hátsó égőn" fut, hanem csak zsírt veszít.
A nagyon alacsony glikémiás index, 27 (glükóz = 100) ezt hagyja A vércukorszint stabil szinten, hogy csak kis adagokban szabaduljon fel a hízó hormon inzulin. Ez kedvező feltételeket teremt az optimális zsírégetéshez. Ha az esti étkezést Almased ital váltja fel, akkor az éjszakai zsírégető szakasz különösen hatékonyan használható.
Az Almased étrend hátrányai
Az intenzív kezdeti szakasz, amelyben három Almased italt fogyaszt étkezés helyett, kemény lépést jelent és a szokásos étrendbe lép alig van változás. Sokan hiányolják, hogy nem vehetnek részt a szokásos étkezésekben (pl. A menzán, a családdal vagy a barátokkal).
A kalória- és tápanyagbevitel a start fázisban is nagymértékben csökken. Három Almased itallal (vízzel elkészítve) csak 690 kalória, 80,1 g fehérje, 45,9 g szénhidrát és 21 g zsír.
A magas fehérjetartalom akkor is kívánatos, ha meghaladja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) által ajánlott napi 0,8 g/testtömeg-kilogramm mennyiséget. Feltéve, hogy testtömeg-kilogrammonként legfeljebb 2 g fehérjét fogyasztanak, a magasabb fehérjebevitelt biztonságosnak tekintik.
Azonban vannak A kalória- és szénhidrátmennyiség jóval az étrendi ajánlások alatt van. 690 kalóriával még az alapanyagcsere sem fedezhető le. Az ajánlott napi szénhidrátmennyiség (az energiafogyasztás 50% -a) és a rosttartalom (napi 30 g>.
Az az étrend, amelyben az összes ételt Almased italok váltják fel, hosszú távon káros lehet. Az italokat azonban legkésőbb a 10. naptól fokozatosan felváltják az alacsony glikémiás ételek, amelyek ismét többféle ízt és jobb tápanyagellátást biztosítanak.
Azonban az Almased italok önmagukban nem lesznek elegendők a hosszú távú sikerhez. Inkább fontos, hogy hosszú távon megváltoztassák étkezési szokásaikat és több mozgást integrálni a mindennapi életbe.
Ezenkívül az Almased Vitalkost nem éppen olcsó, ajánlott 20,75 eurós kiskereskedelmi ára egy 500 g-os csomagért. Ez elegendő 10 Almased italhoz (ára: 2,08 €/ital), amelyet az indítási szakaszban felhasználnának.
Legalább 219 Almased italra van szükség csak az első három diéta szakaszban. Költségek: több mint 450 euró!
Következtetés az Almasedről:
Fogyás Almased művekkel. A fehérjében gazdag italok sokáig jóllaknak és megakadályozzák az izomtömeg csökkenését. Ehelyett az anyagcsere aktiválódik, és fokozódik a zsírégetés.
Az első napokban tapasztalható gyors és magas fogyás miatt az Almased motiváló (bár drága) segítség lehet a karcsúbb életben való elinduláshoz. Az italok azonban nem helyettesíthetik az életmódváltást.
Ha nem csak gyorsan akar fogyni, hanem hosszú távon is meg akarja tartani a súlyát, akkor annak kell lennie Következetesen változtassa meg az étrendet és a testmozgási szokásokat.
Kategória: Étrend-kiegészítők Frissítve 2017. május 19