Fogyni goji bogyókkal - AMP oldal
A goji hihetetlen tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs. Nem hiába mondják róla a szakemberek, hogy ez az összes élelmiszer legerősebb antioxidánsa. Az étrendben szereplő goji bogyók segítenek a fogyásban és irigylésre méltó alakban. Fedezze fel, hogy a goji bogyók miért egészségesek.
Mik azok a goji bogyók
A goji egy vörös ázsiai gyümölcs, a Himalájában őshonos. Kicsi, hosszúkás cseresznyére emlékeztet, édes-keserű illattal rendelkezik, és néhány évvel ezelőttig Európában és Amerikában teljesen ismeretlen volt.
A finom goji nagyon tápláló, magas vitamin- (C, B1, B2, E), ásványi anyagok, aminosavak, illóolajok és fehérjék tartalmával. A területen végzett kutatások megerősítették, hogy a goji bogyókban 400-szor több a C-vitamin, mint a narancsban, és az antioxidánsok szintje meghaladja egyes zöldségek és gyümölcsökét, mint a sárgarépa, hagyma, répa, kelbimbó, spenót, eper, szeder, ribizli vagy gránátalma.
Fogyjon goji bogyókkal
Ha olyan emberek milliói közé tartozol, akiknek nehézségeik vannak a fogyás tervében, akkor valószínűleg a két fő akadályt sújtotta: nem tudod ellenőrizni az étvágyadat - különösen az édesség iránti igényt -, és nincs elég energiád ahhoz, hogy rendszeresen sportolj. A goji bogyók tápanyagai pontosan ezt a 2 akadályt célozzák meg a fogyás előtt.
A goji bogyók küzdenek az éhség ellen
Az éhség ördögi köre gyakran megakadályozza a fogyást. Az édes, magas kalóriatartalmú vagy keményítőtartalmú ételek tápértéke általában alacsony. Fogyasztás után hormonális reakciókat váltanak ki, amelyek eredményeként a szervezetnek több cukorra van szüksége. Ez a ciklus minden alkalommal megismétlődik, amikor magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt.
A goji bogyók glikémiás indexe (GI) nagyon alacsony más ételekhez képest. Például a goji GI-je 29, míg a görögdinnyeé 72-es.
A goji jó krómforrás, egy ásványi anyag, amely segít fenntartani az izomtömeget a fogyókúra alatt. Az izmok több kalóriát égetnek el, és az anyagcseréd megakadályozza a súlygyarapodást.
A Goji bogyók bizonyos tulajdonságai segítenek a testnek megszabadulni a stressztől. Ismeretes, hogy a stressz fontos szerepet játszik a zsírlerakódások kialakulásában.
Goji bogyók, energiaforrás
A goji sok tápanyagban gazdag, amelyek segítik az étel energiává alakítását, és nem zsírlerakódást. A B1-vitaminról, a kalciumról és az alapvető ásványi anyagokról (króm, vas, magnézium, foszfor, kálium, szelén, nátrium és cink) szól.
Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a Goji bogyók segítenek abban, hogy több energiád legyen a testmozgáshoz. Egyedül a csodálatos Goji bogyók nem képesek csodát tenni. Egészséges táplálkozás, kiegyensúlyozott életmód és sok sportolás szükséges.
Hogyan együnk Goji bogyókat
A goji bogyókat frissen, szárítva vagy gyümölcslé formájában fogyasztják. A diverzifikáció érdekében a goji hozzáadható a gabona joghurthoz. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggel, reggelinél fogyasszák a Gojit, hogy elegendő energiájuk legyen a nap további részében.