Fogyni gyorsan - Fogyókúrás diéták Pinkies
Wellness nőknek
Mosógép mutatja a korát?
Legalább 40% kedvezmény a Bauknecht cikkekből az OTTO-nál
Legyen az régóta várt vakáció, egy különleges nap, mint az esküvő, az új munkahely jelentkezési határideje vagy egyszerűen túl sok font a kissé túl élvezetes karácsonyi szünet után: Gyakran felmerül a kérdés, hogy melyik hatékony módszer van arra, hogy gyorsan leadjon néhány fontot vagy fontot fogyni.
Bár összeütközéses étrend, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend, bár ellentmondásos, régóta alkalmazzák annak érdekében, hogy gyorsan csökkenthessük saját túlsúlyunkat. Legyen szó intenzív böjtről vagy akár az úgynevezett szénleves-diétáról, néha egyszerűen nincs más út.
A Floridai Egyetem 2010-es tanulmánya szerint feltételezzük, hogy olyan étrendek, amelyek során az ember az első hónap első heteiben sikeresen fogy, az étrend-terv következő hónapjaiban általában sikeres fogyáshoz vezet.
Ha ez valóban így van, akkor át kell gondolni a "gyors fogyás - diéta programok" koncepcióját. Ezt valóban a sikeres fogyás és ezáltal az egészséges testsúly ugródeszkájának tekinthetjük?
Egészségügyi hátrányok
Ha egy vagy másik okból úgy dönt, hogy gyorsan fogyókúrás étrendet folytat, mindig szem előtt kell tartania a vitaminok és ásványi anyagok elegendő mennyiségének gondolatát. Számos fogyókúrás programban hiányzik a kiegyensúlyozott, azaz kiegyensúlyozott táplálkozási megközelítés, így a szervezet által igényelt táplálkozás hiánya néha súlyos következményekkel járhat: attól, hogy saját izomszövetét égeti el tárolt zsír helyett, károsítja a májat, a vesét és még az agyat szívrohamig, amikor a fontos ásványi anyagokat, például a káliumot és a nátriumot túl alacsony szintre csökkentik.
A gyors fogyás valójában nem igazán ajánlott, főleg nem hosszabb ideig, de talán felhasználható indításként, a gyors fogyás útmutatásaként, hogy motiválja önmagát, mert az első gyorsan észrevehető eredményérzék felhasználható pozitívan hatnak az elmére és az önbizalomra is. Legtöbbünknek valamilyen megerősítésre van szüksége, függetlenül attól, hogy a munkahelyén, mert jó munkát végeztünk, rokonoktól vagy barátoktól, hogy szeretnek és megbecsülnek bennünket, és néha, amikor ambiciózus célt tűzött ki a fogyás érdekében.
Az életmód állandó változásai
Az a tény, hogy túlsúlyos, azt jelenti, hogy korábban helytelen étkezési szokásai voltak, mivel ennek a túlsúlynak oka van. Ez viszont azt jelenti, hogy még akkor is, ha az intenzív, gyors fogyókúrás étrend elindulást, lendületet adott számunkra, az elhízás kérdése még nem ért véget. Ha azonnal visszatérünk az előző, megszokott étkezési magatartáshoz, akkor hamar beindul a jól ismert jo-jo hatás, és gondolkodnunk kell a következő étrenden. Új zsírsejtek ragaszkodnak hozzád, és a súly ismét nagyon gyorsan elraktározódik. Közvetlenül egy ilyen szigorú táplálkozási terv után feltétlenül fontos, hogy lassan és alaposan mérlegelje a jó, egészséges és kiegyensúlyozott étrend tervét, és változtassa meg étkezési szokásait, testmozgás és sport kíséretében, amelyek közül a gyaloglás különösen alkalmas és praktikus legtöbb embernek.
Egy dolog világos
Az egészséges testsúly tartós megőrzése érdekében, különösen egy összeomló étrend után, emlékeznünk kell arra, hogy az egész életmódot meg kell változtatni, hogy a felesleges kilók tartósan ne maradjanak le. A korábbi étkezési szokásokhoz való visszatérés csak azt biztosítja, hogy a további kilók egyszerűen visszatérjenek, ami természetesen csalódást és csalódást is okoz, ami hosszú távon csak még nehezebbé teszi az új étrendet.
A nagyon szükséges gyors fogyókúrás étrend jó kezdet lehet, de nem szabad túlzásba vinni, és a lehető leghamarabb egészséges életmóddal kell helyettesíteni, amelyek egyike a test és a testsúly egyensúlyának fenntartása az egészséges étrend révén.