Fogyni Ha megeszi ezt a zöldséget, a tanulmány azt mutatja, hogy a kilók nem csökkennek
Bár valóban gondoskodik arról, hogy főleg zöldségeket eszik, sőt testmozgást is végezzen, a kilói egyszerűen nem akarnak fogyni: Megmondjuk, melyik zöldség lehet az oka, mert megakadályozzák a fogyást.
Korán megtanultuk: a zöldségek egészségesek. Ez jót tesz a testünknek, fontos vitaminokat tartalmaz és - ami a legfontosabb számunkra - segít a fogyásban. Az általunk kipróbált étrendek szinte mindegyike, sőt, némelyikük zöldségeken alapult. Ez számunkra mindig logikus és érthető volt: Nagy mennyiségű, telítettnek érezzük magunkat és szinte végtelenül sokat ehetünk anélkül, hogy híznánk, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma. Tehát egy igazi csodaszer. Gondoltuk. Mert most rájöttünk, hogy vannak zöldségek, amelyek nem csak nem segítenek a fogyásban, hanem valójában megakadályoznak bennünket ebben. Még az is lehet, hogy egyes étrendjeink kudarcot vallottak. Elmondjuk, miről is van szó, mely zöldségeket érdemes kerülnie a jövőben, és miért kerülje el ezeket a fajtákat.
Ezek a zöldségek megakadályozzák a fogyást
Különösen most, amikor a hőmérséklet ismét emelkedik, és hamarosan nagyszerűnek akarunk kinézni a bikiniben, fontos számunkra, hogy figyeljünk az étrendünkre. Valójában az is célunk volt, hogy nyárra elveszítsünk egy-két kilót. Ezért jelenleg rendkívül egészségeseket és sok zöldséget eszünk, de a kilók valahogy nem akarnak eltűnni. A Harvard Egyetem tudósai most egy tanulmányban kiderítették, hogy bizonyos zöldségfajták valóban megakadályozhatnak minket a fogyásban. Bár nem kevésbé egészségesek, megakadályozzák, hogy beteljesítsük a bikini testről alkotott álmunkat. De melyik zöldség van? Az említett fajták közé tartozik a kukorica, a burgonya, a bab és a borsó. Ugyanolyan csodálkoztunk rajta, mint most, és megkérdeztük magunktól, mi ezek a zöldségek vkülönbözik másoktól.
A válasz az ezek a fajták sok erőt tartalmaznak. A keményítő többszörös cukor, ezért sA keményítőtartalmú ételek és velük együtt az ilyen típusú zöldségek megrántják a vércukorszintünket. Ugyanakkor, amilyen gyorsan emelkedik, utólag is újra esik, ami csak rövid időre okoz telítettséget és vágyat. Ezenkívül a keményítő az egyik szénhidrát - ha megesszük őket, a szervezetnek közvetlenül fel kell használnia őket, és leállítja a zsírégetést, ami viszont megakadályozza a fogyást. Még akkor is, ha ezek a fajták nem kevésbé egészségesek, és nincsenek mindegyikünk vCsökkentenünk kellene más zöldségeket, például a kelbimbót, karfiol vagy tegyen brokkolit. A keményítőtartalmú ételekkel ellentétben ezek sok rostot tartalmaznak, ami hosszú távú jóllakottsághoz vezet és rendkívül megkönnyíti étrendünket.
Ezt sem szabad kihagynia: