Fogyni Itt van a tapasztalatom a "böjtöléssel"; DIVANISSOU by ImperfectlYas
Ha követsz az instán, akkor valószínűleg tudod, hogy módba kerültem "Fogyás" "Egészséges" és az összes Instagram cucc! Az étrendemet titokban tartottam, hogy kipróbálhassam és elmondhassam neked egy hónapos próbaidőszakot, amelyet helyesnek találok. Mennyit vesztettem? Hogy csináltam? Mi a böjt ? Mindent elmondok neked, Menjünk !
Ahhoz, hogy jobban megértsem, vissza kell térned egy kicsit, nem vagyok vékony ember, nekem megvan az az előnyöm, hogy magas vagyok, ami azt jelenti, hogy a súlyom "a testem teljes hosszában" eloszlik. A legtöbb nőhöz hasonlóan én is a combban tárolok zsírt (ez a jelenség az ösztrogénnek, a női hormonnak köszönhető). A többi pedig gyakran a gyomor vagy a kar.
A súlygyarapodásom fokozatos volt, bár plusz kilókra tettem szert, amelyeket később hülye diétákkal fogytam (igen, a diéták baromságok), soha nem volt túlsúlyos, csak tavaly !
Óriási súlycsökkenést tapasztaltam 2017 elején, amelyet néhány hónap múlva nyár vége felé azonnal felzárkóztam. A súlygyarapodásom az volt hirtelen és abszolút nem normális. Később megtudtam, hogy ellenálltam inzulin amely a zsírraktározás (alább megérted).
Mindenesetre ennek ellenére süket fülem lett, legutóbbi utamon riasztó harangokat adtam, ahol a világon minden bajom volt, hogy megtaláljam nekem megfelelő nadrágot. Odahaza lemértem magam és a sokkot! Túlsúlyos voltam! Továbbra is fogyasztottam cukrot, nem sportoltam és uzsonnáztam ... Az ítélet az volt nehéz ! (minden értelemben lolnak nevezed) .
Ezért úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást. Meg kellett változtatnom az életmódomat és főleg az étrendemet. Kizárt, hogy hülye étrendet folytassak, hogy visszanyerjem a dupláját, amit elveszítettem. Úgy döntöttem, hogy sok kutatást végzek az emberi testről, arról, hogyan hízunk és hízunk. Az eredmény lenyűgöző! Képzelje el önöket, hölgyeim és uraim, hogy ezek nem a kalóriáitok és nem a tevékenységetek, hanem a tiétek hormonok !
Raktár zsír:
A zsírraktározásért felelős hormon nem más, mint INZULIN ! Amikor cukrot fogyasztunk, a hasnyálmirigyünk inzulint termel, hogy a sejtek glükózt fogyaszthassanak, a cukor egy része (az egyszerűség kedvéért hívom így) a májban tárolódik, amelynek szerepe a cukor felszabadítása a testben, amikor elfogyott . A felesleget kedves inzulinunk zsírokká változtatja és tárolja. Amikor kis időközönként (2 óránként) eszik, és/vagy sok cukrot fogyaszt, akkor folyamatosan inzulint termel, és termelésével a szervezete hozzászokik. Az inzulinhoz szokott sejtjei " Blokk "A cukor átengedésével és az inzulin átadásához további inzulin kérésével a hasnyálmirigy több inzulint választ ki, a sejtek megszokják ezt az új inzulinszintet, és még többet kérnek stb. Ez egy ördögi kör.