Fogyni - mit együnk Softpedia Fórum

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 337
  • Regisztrált: 2016.04.30

    • Helló! 20 éves vagyok, és szeretnék fogyni (hány kg egészséges) nyárig, de utána is. A gyorséttermet és a kekszet teljesen kiküszöböltem az "étlapomból" .Savas és nem savas chipsek és gyümölcslevek, és minden hülyeség, ami még megtalálható a boltban. Elkezdtem görög joghurtot és némi zabpelyhes gabona bla bla ételt fogyasztani.

    Milyen egyéb ételek segíthetnek a fogyásban?

    Szerkesztette robytupa, 2019. március 17. - 19:15.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 17 077
  • Regisztrált: 2006.02.24

    • fogyni

    minden étel segít a fogyásban, feltéve, hogy nem eszi meg őket

    keressen táplálkozási szakembert és állítson össze egy menüt, ez a legjobb megoldás.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 30,602
  • Regisztrált: 2011.06.29

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 2 884
  • Regisztrált: 2019.02.16

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 17,801
  • Regisztrált: 2014.03.04

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 9.144
  • Regisztrált: 2013.01.22

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 10 587
  • Regisztrált: 2007.07.06

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 108
  • Regisztrált: 2007.04.05

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 2 331
  • Regisztrált: 2008.04.15

    • Fehérje (sovány hús, tojás, joghurt, friss sajt), néhány zöldségből származó szénhidráttal, gyümölcsökkel és ritkán kenyérrel.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 21,809
  • Regisztrált: 2006.11.26

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 501
  • Regisztrált: 2011.12.08

  • Csoporttagok
  • Hozzászólások: 1,939
  • Regisztrált: 2013.01.22

    • myshyk, 2019. március 17. - 19:42, ezt mondta:

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 2 884
  • Regisztrált: 2019.02.16

    • Az egyenlőség csak a matematikában létezik

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 17,332
  • Regisztrált: 2015.11.24

    • MotanulAlb, 2019. március 17. - 19:31, ezt mondta:

    Ezt ajánlom.

    Az elképzelés az, hogy egy kövér ember ipari mennyiségben tesz bele, mindig enne, gyengét megverhet néha, mert nincs szüksége ételre, eszik egy keveset és éhes lesz)
    Minden attól függ, mennyit eszel.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 21,809
  • Regisztrált: 2006.11.26

    • calbog, 2019. március 17 - 19:47, ezt mondta:

    Szerkesztette myshyk, 2019. március 17. - 20:57.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 5 877
  • Regisztrált: 2007.03.16

    • Szerkesztette laffin, 2019. március 17. - 21:08.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 4,505
  • Regisztrált: 2007.01.24

    • TruculMagic, 2019. március 17. - 20:21, azt mondta:

    Minden attól függ, mennyit eszel.

    Kiegészíteném az egyén által végzett fizikai munka mennyiségét és az anyagcseréjét is.

    Legalább 350 g húst eszem naponta, de van, amikor 1 kg-ot is megeszek.
    Ha az utolsó étkezés 19 óra előtt van, éhesen ébredek éjjel, és ennem kell.
    Elég gyakran eszik éjjel 10-11 körül egy darab sült húst vagy húsgombót.

    Ha több kalóriát tölt be, mint amennyit elfogyaszt, normális, ha arányokat vesz fel.

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 501
  • Regisztrált: 2016.11.17

    • Az ötlet az, hogy ebből megéljünk, ez egy maraton, nem egy sprint
    Hiába diétázol, minél drasztikusabb, annál gyorsabban buksz el. Igyekezzen könnyedén kiküszöbölni a cukrot, enni a lehető legkevesebb feldolgozott ételt, de azt is enni, amit szeret. Csak a mértékletességnek kell lennie.

    # Menjen az edzőterembe, nincs mentsége, hogy ne menjen, ez a legjobb befektetés, amelyet megvalósíthat. Én is túlsúlyos voltam, 20 éves vagyok, és az edzőterem megváltoztatta az életemet.

    Szerkesztette Edward1337, 2019. március 17. - 21:48.