Fogyni mit; ismernie kell a Lille Sportedzőt

Hogyan fogyhatok?

Azok az ügyfelek, akik edzésre érkeznek a lille-i térünkbe, a Marcq-en-Barœul-ba vagy a La Madeleine-be, gyakran ugyanazt kérik: Fogyjon le. Bár ez a vágy visszatérő, a fogyás iránti késztetést nem szabad félvállról venni. Ez veszélyes súlyosan lefogyni a drasztikus diéták pedig elkeserítőek. Az étrend alapjainak ismerete szükséges ahhoz, hogy a fogyni vágyó személynek a legjobb tanácsot adhassa.

lille

Táplálkozási tanácsadó

A fizikai aktivitás hiánya súlygyarapodáshoz vagy a túl sok kalóriafogyasztáshoz hízik, mindenki ugyanazokat a lépéseket hajtja végre, függetlenül attól, hogy az illető 10 vagy 30 kilót akar-e leadni.

Hacsak nincs igazi betegsége. A tempó, amiben lehet fogyás nagyságrendű Havonta 3-6 kiló. 2-3 kilogrammot számolhatunk, ha a bevételek növelésével követjük a bevitel egyensúlyának alapvető sémáját. Ha tartósabb, heti 5 órás fizikai aktivitást adunk hozzá, havonta 5-6 kilogramm fogyást érhetünk el.

Ha követi valamelyik edzőnk a Sportif Lille edzőnél, tudsz az első szakaszban 7–8 kilót veszít. Nyilvánvaló, hogy mindez az egyes profiloktól függ, és természetesen relatív. Ami a sportot illeti, lassan kell venned, és főleg ne tedd kudarchelyzetbe az illetőt. Kezdhetünk alacsony intenzitású kardióval, de előbb az átalakulás megkezdéséhez szükség lesz egy edzővel készített jelentésre, amely felméri az Ön céljait és a FitQuest innovatív eszközünket, amely jelen van a lille-i sporttérben. Ez egy sportcselekvést jelent.