Diétás bükkfa - menü a hétre
A BUCCH diéta a fehérje és a szénhidrát napok váltakozásán alapul, amely segíti a testet a felhalmozódott zsírraktáraktól való elkülönülésben. A fogyásnak ez a módszere sok olyan dolog, mint amiben nem kell jelentősen korlátoznia magát a táplálkozásban és éhezni. Az étrend előnye, hogy egy héten át az étlap önállóan is elvégezhető, figyelembe véve az alapvető szabályokat és a saját preferenciáit. Folytassa a fogyást ezzel a módszerrel akár négy hétig is eltarthat.
A diétás menü felépítésének alapelvei
Ez a fogyás módja négy napos váltakozáson alapul, és mindegyiknek megvan a maga célja. Az első két nap során olyan fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania, amelyek fontosak az izomszövet szempontjából. Az élet energiaforrásként való biztosítása érdekében a test nakolennym zsírt és glikogént fog használni. Másnap a diétás menüben a BEACH lányoknak szénhidrát, amelynek célja a glikogénkészlet feltöltése. Ennek köszönhetően a szervezetben nincs stressz, és az előző étrendben tovább dolgozik. A negyedik nap fehérje és szénhidrát fogyasztásával jár, ami lehetővé teszi számunkra az anyagcsere folyamatának normalizálását. Akkor először meg kell ismételni. A részletes étrend-menü másik fontos pontja a TENGER - nem kell komolyan korlátoznia magát az ételekben, elegendő megtartani a napi 1200 kcal-os normát. A nagyszerű eredmény elérése érdekében rendszeresen tornáznia kell.