Fogyni petrezselyemmel @
A friss petrezselymet általában salátákban vagy levesekben használják ízük javítására. Azonban sok tápanyagot és hasznos anyagot tartalmaz, ideális a fogyáshoz. Íme néhány oka annak, hogy gyakrabban használja az étrendben.
1. Kevés kalóriát tartalmaz
230 gramm petrezselyem körülbelül 22 kalóriát és 0,47 gramm zsírt tartalmaz. Tökéletes, ha mindkettőből szeretne vágni. Annak ellenére, hogy a 230 gramm elég soknak tűnik, a legtöbb mediterrán recept elég sok petrezselymet használ.
A petrezselyem sok rostot tartalmaz. A fent említett 230 gramm mennyiség valahol 2 gramm rostot tartalmaz. Bár első pillantásra kevésnek tűnik, gondolkodnia kell abban, hogy az elfogyasztott kalóriák száma rendkívül alacsony. A rostnak számos előnye van, többek között csökkent étvágya.
A petrezselyem teákban sok tápanyag is van, beleértve az A-vitamint, a káliumot, a kalciumot, a folitot, a foszfort és a C-vitamint. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintjét és a vérnyomását.
4. Kombinációk petrezselyemmel
Ha nem szereti a sima teát, csak petrezselyemmel, akkor gyógynövények keverékét is elkészítheti, hogy még előnyösebb hatásai legyenek. Hozzáadhat pitypangot, meggyet vagy kukoricaselymet.
5. Egyéb előnyök
Ez az étel vasat is tartalmaz, amely elősegíti a test vörösvértestek termelését. K. vitamint is tartalmaz. Segíti a vér hatékonyabb alvadását.