Fogyni szuper ételekkel; sétált
A táplálkozási részlegek szinte "varázslatos" egészségügyi erényekkel omlanak össze az új termékek alatt. De vajon hatékonyak-e a fogyásban ?
Goji- vagy áfonyabogyós gyümölcsök, spirulina- vagy baobabpor, kelkáposzta, gránátalma, acai, áfonya, kurkuma, chia mag, pollen ... A "szuper ételek", amint a nevük is mutatja, nagyszerűek az egészségére: ultra-koncentrált vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomokban elemek, antioxidánsok (amelyek az öregedés ellen küzdenek), flavonoidok, rostok és mások, ezek a kis bombák, amelyek a bolygó egész területéről származnak (néha nagyon messziről), úgy tűnik, a jó étrend részeként kényszerítik magukat, és egyre több több követő.
Nincs érvényesített karcsúsító hatás
Ha azonban eredetiek, olykor nagyon ízletesek, és táplálkozási szempontból valóban különösen érdekesek, akkor ezeknek az ételeknek egyikén sincs semmi, ami "fogyásra késztetné"! kívül, egyetlen, a névhez méltó tudományos tanulmány sem tudta kimutatni, hogy fogyasztásuknak bármilyen jótékony hatása volt az ábrára. Ez nem akadályozza meg őket abban, hogy hasznosak legyenek, amennyiben nem "kérnek túl sokat".
Így tápanyagokban gazdag és sűrűségüknek köszönhetően, fáradtság idején visszaállíthatják a hangot (például diétázva) vagy felépül, és ezek segítenek elkerülni a vitamin- vagy ásványianyag-hiányt is. Emellett sokféleségük lehetővé teszi a szokásos ételek és ízek hatókörének kibővítését, és ezáltal a tányérunkon néha előforduló monotonitás elleni küzdelmet.
Az étrend megváltoztatása
Még jobb, teljes mértékben részt vehetnek egy valódi, mélyreható étrendi változásban, amely előnyös lesz a fogyás szempontjából rövid, közép- és hosszú távon. Így cserélje le a reggeli kiflit (vagy tálat, különösen édes gabonapelyheket) egy "tálra" növényi tejjel vagy sima fehér sajttal, magvak és olajos magvak (dió, mandula, pisztácia, kesudió, chia stb.), Goji bogyók, egy kevés friss virágpor és egy gránátalma általában alacsonyabb kalóriatartalmú, ugyanakkor kiváló (és sokkal jobb) táplálékfelvételt biztosít! Ugyanez, amikor a koncentrátumból származó szódát vagy gyümölcslevet zöldséges turmixra cseréled (gyümölcs + zöldség, beleértve a kelkáposztát + spirulina)! Ezután felfedezünk egy másik étkezési módot, egészségesebbet és elkerülhetetlenül a sziluetten láthatóakat.