Fogyni természetesen - a természetgyógyászat segítségével
Tapasztalatok a természetgyógyászati gyakorlatból: Rene Gräber
Abban az esetben, ha korábban nem élt más bolygón: Valójában egyértelmű, hogy az étrend, az életmód és a fizikai aktivitás felelős az alakjáért.
De: bár elvileg viszonylag egyszerű, az ember súlya más tényezőktől függ.
A súlynak összhangban kell lennie a testmagassággal, és figyelembe kell vennie a kényelmi tényezőt is. Hogy a testtömeg (orvosi szempontból) normális-e az egyén számára, azt eddig a testtömeg-index (BMI) tükrözte.
Ezt a testtömeg kilogrammban elosztva osztják a négyzetméterben kifejezett testmagassággal. Az életkor előrehaladtával a BMI is emelkedik, a férfiak átlagosan 20 és 25 között, a nők esetében 19 és 24 között. A 19 alatti BMI alulsúlyosnak tekinthető, 25 és 30 közötti BMI a túlsúlyról beszél, az értékek meghaladják elhízás (elhízás).
Egészségügyi szempontból azonban érdekesebb az úgynevezett derék-csípő hányados. Kérjük, olvassa el erről szóló cikkemet is: csípőzsír és patakzsír.
Az elhízás nem mindig magyarázható diétával. Sok esetben ezek az emberek szenvednek az alakjuktól, és különböző kezelési módokon próbálják megváltoztatni állapotukat. Ugyanakkor van olyan jelenség is, hogy nem lehet fogyni.
Az ok többek között genetikai hajlam lehet. De nekem általában túl sokat tulajdonítanak a "géneknek". A cikkben: A betegségek genetikai jellegűek - Dehogyis! Részletesebben foglalkozom ezzel a problémával. A cikk ugyanabba az irányba mutat: "A jó gének védenek az elhízás ellen?".
A betegségek okozta elhízás?
Bizonyos betegségeket vagy rendellenességeket azonban az elhízás okaként lehet megnevezni. Ide tartoznak a zsíranyagcsere-rendellenességek, a II-es típusú diabetes mellitus (egyrészt az elhízás okozza a betegséget, de utólag akadályozza a fogyást is), valamint a pajzsmirigy vagy a mellékvese különféle daganatai. A túlsúly számos orvosi okát megtalálhatja ezen a weboldalon a megfelelő cikkben a Túlsúly.
Ha a táplálékbevitel következetes növekedése vagy csökkenése semmilyen hatással nincs a testsúlyra, orvost kell vizsgálni.
Ha valamilyen rendellenesség vagy szervi betegség van, megfelelő terápiát lehet választani, amely támogatja az érintett személy erőfeszítéseit és végül sikerhez vezet (súlygyarapodás, fogyás).
Soha nem késő fogyni!
Egy amerikai tanulmány (American Journal of Preventive Medicine, 2014) azt mutatja, hogy a fogyás szempontjából nem az a meghatározó, hogy mennyi ideig voltál túlsúlyos, hanem az, hogy a jelenlegi súlyod milyen magas. Ez a megállapítás a szív egészségének legfontosabb mutatója és a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A későbbi életkorban súlyosan túlsúlyossá válás valószínűsége magasabb volt azoknál az embereknél, akik 25 éves korukra túlsúlyosak voltak. Tanulmányok azonban azt is kimutatták, hogy a fogyás bármely életkorban hasznos, sőt elengedhetetlen az egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében. Így lenyűgözően bizonyítható volt, hogy az elhízással küzdő embereknek soha nem késő fogyni - saját egészségük szeretetéért.
Elhízás - a szenvedés útja az öregségig
Alapvetően ezek az eredmények azt jelzik, hogy a test és a lélek egészségkárosodásának oka az elhízás nem a gyermekkori vagy a serdülőkori elhízásnak köszönhető, mivel az elhízás kevésbé befolyásolja a későbbi életet. Sokkal inkább az elhízás időskori kialakulásának nagyobb kockázata, amely súlyos egészségügyi következményekkel járhat.
Jó hír elhízott gyermekek és tizenévesek számára?
Ez bizonyos szempontból jó hír az elhízott tinédzserek és fiatal felnőttek számára, mivel annyi "óvintézkedést" alkalmazhatnak. Például, ha a serdülőknek sikerül megtartani a testsúlyukat, akkor nagy valószínűséggel az egészségügyi kockázatuk a későbbi életben olyan magas lesz, mint azoké, akiknek egyidejűleg ugyanaz a BMI.
Ennek ellenére vagy ennek ellenére véleményem szerint rendkívül fontos, hogy a saját testéhez való normális kapcsolat az egészséges és boldog élet alapvető építőköve. Ezeknek és hasonló tanulmányoknak nem szabad kifogást jelenteniük annak, aki fiatalon túlsúlyosokkal küzd. Végül jó testi érzés, hozzáállás az egészséges életmódhoz és hajlandóság a testmozgásra nem egész nap - a fontos változások mindig bizonyos időt vesznek igénybe.
E megállapításokkal inkább azt akarják megmutatni, hogy mindig van remény mindazok számára, akik már elhitték, hogy a fontjukkal való küzdelem elveszett. A tanulmány legfontosabb megállapítása tehát nem az, hogy mikor és hogyan tudunk lefogyni, hanem az, hogy soha nem késő lefogyni.
Egyébként: Ha érdekelnek ilyen információk, egyszerűen kérje a szabadedzéses hírlevelemet:
Tippek a természetgyógyászatból és a természetgyógyászati kezelésekből, amelyek segíthetnek
A következőkben naturopátiás és alternatív terápiás módszereket talál, amelyek fogyás és fogyás esetén alkalmazhatók.
Az aromás esszenciák szájon át történő bevitelét tapasztalt terapeutáknak kell kísérniük.
A fogyáshoz levendula, citrom vagy hagyma használható.
Ó, igen. az étel témája. Évente legalább egy új étrend jelenik meg. Miért? Mert egyik sem tartja be azt, amit ígér. A táplálkozás legfontosabb tippje: soha ne fogyasszon többet.
Végezzen heti egy böjtnapot, amelyen csak vizet iszik, de nagyobb mennyiségben (kb. 35 ml/testtömeg-kilogramm). Tehát a testnek ideje van dolgozni néhány "függőben lévő kérdésen". Vannak tanulmányok, amelyek szerint az így táplált állatok harmadával hosszabb ideig éltek, mint a kontroll csoport.
Egy másik "különleges nap" a burgonya napja: Ezen a napon egyél meg 500 gramm burgonyát, két étkezésre elosztva. A burgonya sok ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a káliumot is, amely fontos a test számára a hidratálás fenntartása érdekében.
A következő anyatinktúrának lehet támogató hatása: egyenként 20 ml homoktövis, pitypang, földfüst, lovage és egyenként 10 ml aranyvessző és zsurló.
A súlycsökkenés segélyeként is érdemes kipróbálni: 1 - 6, 14, 16 zónák
Króm: 200-300 ug; szabályozza a cukoranyagcserét és csökkenti az édesség iránti vágyat.
Cink: 30-60 mg; szabályozó hatással van az agy étvágyközpontjára.
Karnitin: 1-2 g; A túlsúly és a magas zsírtartalmú étrend növeli a karnitin szükségességét. A karnitin javítja a szervezet zsírégető képességét. Ez segít az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a testzsír csökkentésében.
Q10 koenzim: 120 mg; A túlsúlyos embereknél gyakran nincs elegendő Q10 koenzim. A sejtek zsírégetésére szolgál.
Gamma-linolénsav: 4 - 6 kapszula ligetszépeolaj (EPO)
Vannak olyan gyógynövények, amelyek segítenek a fogyásban: Spirulina algák (lásd még: Az algák segítenek a fogyásban), spárga; Ananász + papaya; Hólyagtörés, chlorella, fügefalevél, guar, konjac, lamináriumok és psyllium.
A Pu-erh tea a fogyás elősegítésének egyik eszköze. Gyakorlatilag túlértékelt - mint sok felajánlott eszköz.
A sav-bázis egyensúly és a "túlsavasság" témája számos akut és krónikus panaszban szerepet játszhat.
A súlycsökkentés legfontosabb Schäsler-sói, valamint annak négy hetes terve, a cikkben részletesebben leírom: Fogyjon Schäsler-sókkal.
A spagrica esetében a gránátalma (Prunus granatum) az elhízás orvoslásaként bizonyított. Az alábbiak szerint járhat el: 1. héten naponta 6 x 3 spray a szájban, a 2. héttől naponta kb. 1 órával étkezés előtt 3 x 3 spray. Ez a kúra több hétig végezhető.
Furcsán hangozhat: fogyáshoz kapcsolja le a fűtést! Azok, akik egészségesen szeretnének élni, és lefogynak néhány kilót, ne csak a kiegyensúlyozott étrendre és az elegendő testmozgásra figyeljenek. Néha valóban könnyű figyelmen kívül hagyni azokat az apró dolgokat, amelyek segítenek csökkenteni vagy fenntartani saját testsúlyát - és mindezt további terhek nélkül. A fűtés leállítása nemcsak energiát takarít meg és védi a környezetet, hanem több kalóriát is éget. Ez valójában logikus, mivel a testnek egyszerűen több kalóriát kell égetnie az állandó meleg hőmérséklet fenntartása érdekében.
Ami a súlyt illeti, valójában olyan változást hozhat, amelyet nem szabad lebecsülni, ha a fűtést lekapcsolják. Ha nem vagy teljesen meggyőződve a tipp egyszerűségéről, akkor csak egy hónapig próbáld ki - csak itt nyerhetsz. Egyes tudósok azt állítják, hogy a túlmelegedett helyiségek egyszerűen növekedésre késztetnek minket (lásd: http://diabetes.diabetesjournals.org/
tartalom/korai/2014/06/18/db14-0513). Ez fordítva azt jelenti, hogy valójában automatikusan le kell fogynunk, amikor a szobahőmérséklet csökken. Az ötlet kissé furcsának tűnhet, de valójában az alvási környezet "túlmelegedése" az elhízás további rejtett tényezője lehet.
Alvás minősége: Aludjon a lehető legsötétebben. Kerüljön bármilyen fényforrást. Ez összefügg a melatonin alvási hormonjával. A melatonin indítja a mély alvási fázist. Ez pedig a szomatropin fokozott szintéziséhez vezet. A melatonin hiánya a mély alvás fázisának zavara révén csökkent szomatropin szintézishez vezet, ami viszont saját tüneteket hoz magával. A túl kevés szomatropin (a csökkent melatonin miatt) együtt jár a testzsír megnövekedett arányával (elhízás az alváshiány miatt?), Kevesebb izomtömeg, csökkent csontsűrűség (csontritkulás), a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata és az alacsonyabb életminőség t, nagyobb a fertőzésekre és más betegségekre való hajlam.
Ezt a bejegyzést utoljára 2016.2.9-én frissítették.