Fogyni vágyóknak - 345. oldal - Fórum
Vedda
Regisztrálva:
2008. szeptember 12
Vedda
Regisztrálva:
2008. szeptember 12
Cibile
Regisztrálva:
2009. január 12
Barbette tesztjei ősz végére szólnak, hivatalosan nincs más eldöntve, csak valószínűleg november-december.
Vedda Bravo a nagyszerű edzésedért, a kocogásodért és az edzésemért, holnap megyek és tesztelem, ma kipróbáltam egy kicsit, de nagyon kétségeim vannak, hogy egy óra múlva mindez neked megy, ez jó edzésed? szuper készletben dolgozol? Holnap adok híreket, amint kipróbáltam. Ó, igen, és időközönként kocogtat, de hajlamos phew nem vagyok hozzászokva, hogy lejtőn kocogok!
Oké, ez számomra 2/4-es, a randim előtt kocogtam, így annak ellenére, hogy nem teljes egészében csináljuk a programot egy dátum alatt, mégis 645 kalóriát égettem el 1 óra alatt
Eighia elengedi a hasizmait ! ötször mondjuk? tévénézés mondjuk. nem?
Szóval megyek pihenni, babának hasmenése volt, így nem vagyok biztos benne, hogy milyen éjszakát fogunk tölteni. azt sem, hogy holnap elmehet-e napközibe. Szegény kis kókusz. és nekem, akinek rengeteg tennivalója van a holnapi munkáért!
Cibile
Regisztrálva:
2009. január 12
szőke26
Regisztrálva:
07 február 2008
Holnap visszatérek, hogy frissítsem az új táblázatot. Őrült napom volt, a jól teljesítéshez szükség lett volna arra, hogy 2010. augusztus 10., kedd 24 helyett 30 órát menjen be.
Vedda
Regisztrálva:
2008. szeptember 12
Cibile: Igen, szuperhalmazokat csinálok. Az edzésem így néz ki:
30 perces intervallum kardió
1. szuperhalmaz:
Zömök a bosu súlya a kezében
Gyakoroljon labdával a fenék számára
2. szuperhalmaz:
A GARS tolja fel a mérlegtáblát
súlyrúd hátul
3. szuperhalmaz:
Gyors lépés
frontális magasság súlyával
4. szuperhalmaz:
Super 7 súlyzóval a bicepsz számára
Gyakorlat a tricepsz labda
Elrabló/Adduktor gép
Has:
Elülső (2 x 20)
Oldalsó (2 x 20)
Római szék (2 X 20)
Én is meg voltam róla győződve, hogy soha nem fog elférni 1 órán belül. Biztos, hogy kezdetben az idő, hogy megismerjük az edzésünket, több mint 1 óra 10/1 óra 15 percet vesz igénybe, de most nem vagyok rosszul a 60 perc alatt !
Vedda
Regisztrálva:
2008. szeptember 12
Cibile
Regisztrálva:
2009. január 12
AriAnnA
Regisztrálva:
2009. január 13
Vedda
Regisztrálva:
2008. szeptember 12
köszönöm lányok !
Cibile elmondod, mi a programod! Szeretem, ha összehasonlíthatók! Ezen kívül azt mondta, hogy 5 éve edz ?!
Sanoue: Csendes vagy, mióta visszatértél dolgozni !
Cibile
Regisztrálva:
2009. január 12
Vedda igen 5 éve edzek, de csak nemrég javítottam a szintemen. Mindig iszonyatos kardióm volt, annak ellenére, hogy mindig is nagyon kevés fizikai tevékenységet folytattam (az egyetem óta, ahol versenyző teniszt/tollaslabdát csináltam), de KEZDEM észrevenni, hogy javulok, és látom, hogy a szívem nem ver 180 után 1 perc lassú kocogás
Ma délután írom ezt neked! Szeretem összehasonlítani, és ötleteket ad más lehetőségekről
Ott fogok vacsorázni a tojásoknál, amelyek a barátommal a vacsorát követően vigyük a babát óvodába (ott alszik), és romantikusan vacsorázunk utoljára, mielőtt visszatérnék dolgozni ! akkor egy kicsit dolgozom (az irodámban a pincében) és elmegyek edzeni!
Eighia
Regisztrálva:
2009. szeptember 16
az én dolgom jól megy.
tegnap 2 óra séta 16 kg-os babával a karjában (aludt, szóval egy kis plusz súly!), és ma reggel mentem edzeni, sétálni a kicsivel, anyámmal és a kutyával, 30 perc . ma délután vásárolni megyünk.
így 2/4-et mondhatok helyettem. de nem +, mert nem fejeztem be a labda gyakorlatait!
Vedda Bravo -4. hasonló eredménnyel elegendő a teljes motiváció.
Cibile Én is azt tapasztalom, hogy nem fejlődök gyorsan, annak ellenére, hogy hány éve tanultam bent. legalábbis nem lettem rosszabb, és biztos vagyok benne, hogy te sem fogod, szóval ez már jó.
szőke26
Regisztrálva:
07 február 2008
Jó napot!
Most fejeztem be az edzésemet és 45 perc kardiót! A héten lángolok a kardio oldalon, és ez is sokkal jobb, rohadt gyorsan kell mennem a szőnyegen, hogy a frekvenciám felemelkedjen!