Fogyókúra a rákom idején, minden nap megtalálható egyensúly! MÉG

Ha sok tanulmány arra törekszik, hogy megtalálják a legjobb rákellenes ételeket, melyik étrendet kell előnyben részesíteni a kezelések során, hogy megtalálják az egyensúlyt a mindennapi életben? Gyors áttekintés a jó táplálkozási reflexekről!

Válogasson az étellel kapcsolatos ezeregy információba

Nem mindig könnyű tisztán látni ezeken a hegyekben az olykor ellentmondó információkat az élelmiszerekről !
Tehát ebben az egészben ... hol lehet megbízható táplálkozási információkat találni ?

Íme néhány ötlet, amely segítséget nyújt Önnek és segít kialakítani saját véleményét:

Konkrét táplálkozási és rákinformációk: www.inra.fr/nacre
Tippek az étrend egyensúlyához és az aktívabb tevékenységhez: www.mangerbouger.fr
Igazolt információk a rák kockázati tényezőiről: www.e-cancer.fr/prevention

Mindenkinek a saját helyzetét, kényszerét (egészségi állapotára jellemző) és különösen a saját ízlését. Válassza ki a legmegfelelőbb formulát annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a megfelelő táplálkozási műveleteket és reflexeket, és tegye az esélyeket az oldalára, hogy elindulhasson az egészség visszaszerzésében !

Az ideális az egészségét tiszteletben tartó étrend kialakítása orvosával vagy dietetikus szakemberrel. A hasznos ételek és étkezési ötletek felsorolása mellett tudni fogják, hogyan kell az életmódjukhoz igazítani tanácsaikat ☺

Addig is itt vagyunk, hogy adjunk néhány tippet és tanácsot !

Élelmiszer-egyensúly: a 9 leggyakrabban leírt főbb tereptárgy

Gyümölcsök és zöldségek: legalább 5 naponta
Keményítőtartalmú ételek minden étkezéskor és az étvágy szerint
(kenyér, tészta, rizs, burgonya, hüvelyesek és gabonatermékek)
Hús, hal, tojás: naponta egyszer vagy kétszer
Tejtermékek: 3 naponta
Zsír: minden étkezéskor, de kis mennyiségben
Édes termékek: korlátozza a fogyasztást
Víz, tea, gyógytea, kávé ...: tetszés szerint étkezés közben és között (legalább 1,5 liter)
Só: korlátozza, különösen, ha kortikoszteroidokat szed.
Fizikai aktivitás: legalább napi 30 perc gyors gyaloglásnak felel meg, amint megérzi a bátorságot !

A sokféleség gazdagsága: az élelmiszerekben ez is működik !

Mindenki egyetért abban is, hogy az étkezések összetételének sokfélesége az étrend gazdagságát és egyensúlyát eredményezi. Kövesse tehát az útmutatót az áramszünetek elkerülése érdekében, és ne legyen éhes többre !

Külön említés az Egészséges Táplálkozás Program „La Fabrique à Menus” oldaláról: ez a menügyár egy tálcán ötleteket és tippeket kínál az étrend megváltoztatásához azzal, hogy nemcsak igazi kiegyensúlyozott szezonális menüket kínál (és olcsó!) azáltal, hogy elkészíti a bevásárló listáját, egy igazi plusz, hogy megkönnyítse az életét ... többet akarunk! Ráadásul a mobilalkalmazás már elérhető.

Élelmiszer, egészség, a megelőzés útján !

Kezelés vagy sem, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott és változatos étrend előnyeinek megismerése a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Terv ajánlásaival összhangban. Tehát itt az ideje a megelőzésnek !

Tesztelve és validálva: az Egészségbiztosítás nagyszerű kezdeményezése, amely újítja és létrehozza az "Aktív egészség edzés" programot, hogy nap mint nap segítsen egészségének megőrzésében (Aktív táplálkozás, Hát egészség, Szív egészség). A megfelelő reflexek hosszú távú elfogadásához az Active Health coaching idővel virtuális coach segítségével támogat. De a régiótól függően a városban zajló valós műhelyeknek is köszönhetően. Az egészség megőrzésének egyik alapvető célja az, hogy megtanuljon naponta többet enni és többet mozogni. Az Aktív Táplálkozás programmal személyre szabott tanácsokat és tippeket is igénybe vehet a vásárláshoz, tudva, mely ételeket válassza és kiegyensúlyozott ételeket készítsen. Felhívjuk figyelmét: ez a program mindenki számára nyitott, a kezelési tanfolyamok kivételével.