Fogyókúra Az író megálló nap módszere a BlogMagazine
Mi az Író megállás napja módszer?
Az író stop napos módszerrel csak bizonyos napokon írót és vizet fogyaszt, az elhízás megelőzése vagy a mérsékelt fogyás érdekében.
Hány stop napot kell beillesztenem, mikor és hogyan?
Ha normál testsúlya meglehetősen alacsony, javasoljuk, hogy háromhavonta végezzen egy írómegállót. Célszerű például ezt egy új szezon elején beilleszteni.
Ha normál testsúlya van, javasoljuk, hogy kéthavonta végezzen egy írómegállót. Célszerű például ezt a páros hónap elejére beilleszteni.
Ha normális testsúlya kissé megnövekedett tartományban van, javasoljuk, hogy havonta egyszer végezzen írómegállót. Célszerű például ezt a hónap első péntekjén elhelyezni.
Ha normál testsúlya magasabb a tartományban, javasoljuk, hogy 14 naponta végezzen írómegállót. Célszerű például ezt a hónap első és harmadik péntekére helyezni.
Ha valamivel nagyobb a súlya, javasoljuk, hogy hetente egyszer végezzen egy írómegállót. Célszerű például ezt hétfőn elhelyezni.
Ha megnövekedett a súlya, javasoljuk, hogy hetente végezzen két írómegállót. Ezek nem követhetik egymást, ideális esetben két napnak kell eltelnie.
Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartani az író megálló napján:
- Ezen a napon igyon két-három csésze (egyenként 0,5 l) tiszta írót.
- Használhatja az író recepteket gyümölcsökkel, de ha havonta több mint két megállónapja van, kerülje az íróban található gyümölcsöt.
- Kivételes esetben akár négy csészét is ihat.
- Igyon legalább 1 liter ásványvizet is.
- Más ételek nem megengedettek.
- Mozogjon legalább 30 percig.
- Kerülje azonban az erőteljes fizikai megterhelést, például a nagy teljesítményű sportokat vagy a kemény fizikai munkát.
Melyik írót kell innom?
Kizárólag tiszta író, lehetőleg bio minőségű. Iparilag előállított ízesített író nem megengedett.
Fűszerezhetem az író ízét?
Igen, lehetséges. Az engedélyezett recepteket itt találja.
Miért nem alkalmas az író stop napos módszer nagyon túlsúlyos emberek számára?
Túl sok megállónapot kellene beilleszteni, hogy felmerüljön az egyoldalú étrend kockázata. Ha nagyon túlsúlyos, ajánlásokat talál az umstellung.info oldalon.
Figyelnem kell másra?
Igen, minden más napon be kell tartanod az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó 10 tippünket.