Fogyókúra - Karcsú adat étrend a Cuisine AZ-en - Normál menü

Karcsúsító diéták

adat

Tipikus nappali menü

1. lépés

Reggeli
Tea vagy kávé cukor nélkül, alacsony zsírtartalmú joghurt 2 teáskanál zabpehellyel és kivivel.

Ebéd
Paradicsomsaláta kevés krémsajttal, grillezett csirke sült endíviával és narancs.

Vacsorázni
Vékony pizza zöldségekkel, párolt karfiol, krémsajt, 1/2 grapefruit.

2. lépés

Reggeli
Tea vagy kávé cukor nélkül, teljes joghurt, narancs és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Ebéd
Barna rizs saláta paradicsommal, természetes tonhal és ananász desszertként.

Vacsorázni
Párolt spenót, 1 kemény tojás és egy alma desszertként.

3. szakasz

Reggeli
Cukrozatlan tea vagy kávé, gyümölcsjoghurt és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy teáskanál mézzel.

Ebéd
Zöldségleves krémsajttal, sült csirke, fehér bab és desszert joghurt