Fogyókúra nélkül fogyott 60 kilót - titka te leszel
Amanda nem tartott diétát és nem számolta a kalóriákat, de így is sikerült meghaladnia a 60 kilogrammot. Tudja meg, hogyan érheti el ugyanazokat az eredményeket.
Amandának gyermekkora óta voltak súlyproblémái, amikor az étrendje nem volt megfelelő a gyermek számára, beleértve a gyümölcsleveket, az egészségtelen ételeket és a főtt ételeket, függetlenül a táplálékfogyasztástól.
A savanyú gyümölcslevek gyorsan szokássá váltak, amelyet egy nő megtanult anélkül, hogy észrevette volna, mekkora kárt okozhatnak nekik.
Soha nem mérlegelték, és az éves ellenőrzéseken nem vették figyelembe az orvosok ajánlásait.
Amanda férje cukorbetegségben szenvedett, és diétás tanácsai tudtára adták, hogy ugyanabban a helyzetben van - fogynia kell, ha egészségének javulását akarja.
Úgy döntött, hogy nemcsak saját maga, hanem férje és gyermekei számára is változtat. Jó példát akart mutatni.
Tudta azonban, hogy nem lesz könnyű elveszíteni a 10 év alatt megszerzett fontokat. Viszont pozitív hozzáállást tanúsított, és fokozatosan megváltoztatta életmódját, az étkezési szokásoktól a fizikai aktivitásig.
Kis lépéseket tett, és összeállította az egészségtelen dolgokat, amelyeket naponta tett, és megtalálta a módját annak megváltoztatására.
Több vizet ivott, gondosan elolvasta az étel címkéjét. Minden nap mindent megtett a testmozgásért, még akkor is, ha az elején nem sikerült befejezni az edzéseket.
Fontos szempont, hogy Amanda úgy döntött, hogy nem mond el senkinek a fogyásról. Nem mondta el a barátainak. Csak a férje és az apja tudta, mire készül.
Amanda a kezdetektől fogva nem határozta meg, hogy hány fontot akar leadni, mert azt sem tudta, mennyit nyom, amikor változtatni akar. Csak egészségesebb szeretett volna lenni, ezért úgy találta, hogy ez egy olyan változás, amelyet élete végéig folytatni fog.
A titka?
"Ez csak a józan ész. Van, amit már milliószor hallottam. Változtassa meg étkezési módját. Mozogjon. Ismételje meg. Számomra érdekes látni, hogy az emberek meg akarják ismerni a titkomat. Nem. "Van ilyen. Még viccesebb, amikor sokan csalódnak a válaszomban. Nincs varázslatos tabletta. Nem diétáztam. Nem kalkuláltam. A kezdetektől fogva tudtam, hogy nem így akartam élni az életemet." "Ez egy életmódbeli változás. Tudnia kell, hogy kihívás lesz, de bízzon abban, hogy meg tudja valósítani a kívánt változtatásokat."
Ez a módszer, amellyel Amandának két év alatt körülbelül 60 kilogrammot sikerült lefogynia. Fogadja el a kihívást?