Fogyókúrás tippek a nyárra az Ursula Vybiral Easyeating-tól - Anya; s legfinomabb
Ursula Vybiral párszor már vendég volt itt az Anyák Finestjén, és tegnap másodszor beszéltem vele az Instagramon az ÉLŐBESZÉDBEN. Csak szórakoztató vele beszélgetni arról, hogy jól eszel és fogyj. Ursulának nagyon nyugodt a hozzáállása és sok megértése van az élvezethez és a gyönyörű élethez!
Fogyási tippek a nyárra
Ursula anya és táplálkozási szakember. A ti Könnyű étkezés A módszer nagyszerű koncepció a személyes és egyéni étrend megváltoztatására, a súlycsökkentésre összpontosítva. Az easyeating egy táplálkozási koncepció, amely alkalmazkodik az életünkhöz, és nem fordítva.
Tehát van értelme, hogy tippeket kapunk az Ursulától az elkövetkező nyári hónapokra, hogyan tudunk lefogyni vagy megtartani a súlyunkat. A szép dolog ebben, Ursula hitvallása: A fogyás csak étellel működik! Milyen kellemes!;-)
4 gyors tipp a nyárra:
1. Igyon citromos vizet
A zsírégető teljesen!
Legyen szó a klasszikus szódás citromról napközben, vagy reggel forralt vízről citromlével. Miért? A citromvíz elõsegíti és javítja az emésztést, erõsíti az immunrendszert, a citromvíz hidratál, „méregtelenít” és savtompít. Legalább napi 2 liter! Fontos: Csak a friss citrom levét használja (koncentrátum nélkül!) És ideális esetben bio minőségben.
2. A nyári fröccsenést részesítse előnyben az összes többi alkohollal szemben
Az alternatíva, ha nem akarsz nyáron bor és társa nélkül elmenni.
Különösen azoknak, akik karcsúak szeretnének lenni, vagy karcsúak akarnak maradni, érdemes a népszerű és alacsony kalóriatartalmú nyári csobbanást választaniuk. Mert Hugo, Aperol, Gin Tonic stb. Segítségével biztosan nem lehet jól fogyni. Igyon közbe egy szódás citromot. (Fogyás) naponként legfeljebb 2, legfeljebb 3 nyári fröccsenés. Ha ragaszkodik hozzá, akkor a fogyás a bor mellett vagy annak ellenére is működik.
3. Helyezze be a böjt napjait (szakaszos böjt)
AZ anyagcsere-emlékeztető! 16 órás szünet evés nélkül, hetente egyszer.
Jó hír: az éjszaka között van. A legjobban akkor működik, ha evett valami jót, könnyű ebédidőt, egy kis harapnivalóval kedveskedett valamivel 16 óra előtt, majd 16: 00-08: 00 között böjtöl, és várom a reggelijét.
ITT részletes cikket talál a szakaszos böjtről.
4. Előnyben részesítse a könnyű viteldíjat
Az ajánlás teljesen.
Ami mindenki számára logikusnak hangzik, a gyakorlatban gyakran nem követik. Amikor meleg van, mindannyian inkább a könnyű ételeket részesítsük előnyben. A vörös hús például nem könnyű étel, hanem valójában nehéz diéta: A filé jobb, mint az entrecôte, és salátával jobban szolgálják fel, mint a gratin burgonyával. Könnyű fehérje/fehérjeforrások: baromfi, hal (helyi vagy tengeri hal), tenger gyümölcsei, feta, mozzarella, túró, ricotta, parmezán, sovány sonka, mint sonka, zsír nélküli peremű serrano, bresaola (marhahús sonka). Szénhidrátok esetében: hasábburgonya helyett kuszkusz. Krémes fagyi helyett vízjég, panna cotta helyett gyümölcs.
A 12 aranyparancsolat, amelyet be kell tartanod:
„A tudatos táplálkozás az a tudatos döntés, hogy nem hagyja a diétát a véletlenre. Te döntesz!" Ursula Vybiral
ITT olvashat egy tavalyi interjút Ursula Vybirallal is - a magáról beszél Könnyű étkezés Módszer, szakaszos böjt és megközelítésük, hogy a fogyás csak étellel működik.