Fokozza immunrendszerét a diéta révén - U Run
Tehát hogyan folytathatja immunrendszerének erősítését diétával? ?
Legyen óvatos, ebben a cikkben nem adok tanácsot a koronavírus gyógyítására.
Minden kulcsot megadok, hogy átvegye az étrend irányítását és megakadályozza a betegségeket az immunitás fokozásával.
1. TIPP: EGY EGYENSÚLYOZOTT EGYENT
Van egy mondat, amelyet mindig mondok a pácienseimnek: "amikor mindent megeszel, nem hiányzik semmi".
Ez a mondat jól meghatározza az élelmiszer-egyensúlyt.
Miért érdemes kiegyensúlyozottan enni? Mert egész egyszerűen, ha citromlével próbálja erősíteni az immunrendszerét, de az étrendje egyáltalán nem kiegyensúlyozott: nem lesz releváns hatása az egészségére !
Az alábbiakban felajánlom a híres, kiegyensúlyozott lemez képét
Mit tegyek bezáráskor, ha nem áll rendelkezésre minden étel ?
Valójában nem biztos, hogy minden nap képes a tökéletes tányérra.
Ami fontos, hogy mindent megtesz, és ne adja fel !
Példa különleges konténer étkezésre:
- Tészta (tele preferenciákkal) = keményítõs
- Fagyasztott vagy konzerv zöldségek (ha nincsenek frissen, az már jobb, mint a semmi!)
- Hüvelyesek (vörös bab, borsó, csicseriborsó, borsó, lencse, széles bab ...) = növényi fehérje forrása a hús, a hal vagy a tojás helyettesítésére.
- Joghurt + kompót
A kiegyensúlyozott étrend továbbra is a legfontosabb ebben a szülés időszakában.
Ez megakadályozza azt is, hogy túl sokat hízzon.