Ram Kapoor szakaszos éhgyomorra fogyasztott zsírt
Ram Kapoor tévés színész szakaszos böjtöléssel 30 kg-ot fogyott. Olvassa el megdöbbentő zsírját, hogy könnyebben át tudjon menni az utazáson, és kapjon néhány tippet a fogyókúra és a testmozgás rendszeréből.
"Bade Ache Lagte Hai", ezt a kifejezést gyakran használták a szappancsillag, Ram Kapoor, aki kerek hasa ellenére lebegtetésre késztette a TRP-ket. De Kapoor csak a szélsőséges átalakulásával szédítette a közösségi médiát. Legfrissebb Instagram-bejegyzése fittebb testalkatot és vésett megjelenést tárt fel, és szeretjük az előtte és utána készült képeket.
Nem mindannyian megszállottjaink voltak ezeknek a furcsán kielégítő történeteknek a kedvenc sztárjaink testátalakításairól? Legyen szó Sonam Kapoor-ról, Alia Bhatt-ról, Bhumi Pednekar-ról, Arjun Kapoor-ról ... Ki gondolta volna, hogy Ram Kapoor elkészíti a "kövér fit" nevek listáját # 8221
Ram Kapoor 2000-ben debütált a televíziós iparban Ghar Ek Mandirrel, amelyben Ram komoly megjelenésével, őszinte színészi játékával és karcsú testalkatával varázsolta el nézőit. Ezt követően számos jelentős szerepet játszott nemcsak a televízióban, hanem olyan filmekben is, mint az Év hallgatója, Mere Dad ki Maruti, Baar Baar Dekho stb.
. Legnépszerűbb szerepe a Bade Ache Lagte Hai volt, Sakshi Tanvar mellett. Az évek során Ram Kapoor hízott, de a közönség mindenképp szerette.
Olvassa el még: Huma Qureshis 28 napos méregtelenítő étrend-terv: Íme a Bang színésznő fitnesz mantra! Fogyott 30 kilót, só-bors szakálla van.
Magától értetődik, hogy ez az átalakulás nem volt könnyű. A hihetetlen edzéstervek és a kemény étrend bevált Ram számára. 130 kg-nál, amint azt Ram Kapoor mérte meg, mielőtt elkezdett fogyni, a rendszerének valami hatalmasra volt szüksége, hogy elkezdhesse leadni a fontokat.
IDEIGLENES ELFOGADÁS
Állítólag Ram Kapoor egy trendtechnikát tanulmányozott, amelyet szakaszos koplalásnak ismerünk. Az időszakos böjt diétás módszer, amely napi 16 órát böjtöl. Ezt gyakran 16/8 étrendnek is nevezik. Ramnak csak 8 órája van az egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztására.
Olvassa el még: Sportkiegészítők: A kiegészítők szedésének fontossága a sportrajongók számára és azok előnyei
Lehetetlenül hangzik? Nos, Ram Kapoor éppen az ellenkezőjét bizonyította! Merüljünk bele új megjelenésébe és átalakulásába szakaszos böjtöléssel.
Ram Kapoor edzése
• Ram szigorú edzéstervet tervezett és vallásosan követi.
• Minden reggel éhgyomorra jár az edzőterembe.
• Bemelegítés után az edzőteremben marad, miközben súlyt emel.
• A Ram napja intenzív kardió edzéssel zárul lefekvés előtt. [19659004] • Ha naponta kétszer izzad, kevesebb centiméterrel és fittebbé válik.
Ram Kapoor étrendje
A 45 éves Ram szakaszos böjtre váltott, hogy életváltoztató változást idézzen elő testében. A 16/8-as diétával alacsony szénhidráttartalmú étrendet választ a 8 órás ablakban.
• Az étrendje arra koncentrál, hogy mikor kell enni, nem pedig mikor.
• 16 órán át böjtölt és csak déltől kora estig evett, főleg 20 óra előtt.
• A rost nagyon fontos a szakaszos étrendben, ezért Ram a gyümölcsökre összpontosít.
• A szakaszos étrend csodákat tesz, ha teljes kiőrlésű termékekre, például quinoára, rizsre, zabra, árpára, hajdinára stb.
• Vegyen bele fehérjét az időszakos étrendbe hús, baromfi, hal, hüvelyesek, tojás, dió, mag stb.
Ram Kapoor átalakulása ellentmondásos volt. Néhány hónapon belül meg tudta változtatni a kinézetét és érzését. Most inspirációt jelent sokak számára, akik szerint a fogyás lehetetlen feladat.
További cikkek a fitnesz gyakorlatokról
Írta: Onlymyhealth Staff Writer
Forrás: Onlymyhealth Editorial Team, 2019. július 10