Fontos vitaminok és ásványi anyagok terhesség alatt
A terhesség alatt teste sok fizikai és mentális változáson megy keresztül, és a kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos az anya egészsége és a gyermek harmonikus fejlődése szempontjából. Még akkor is, ha az "eszik kettőért" kifejezés nem éppen helyes, a testének magas a tápanyagigénye, ezért érdemes tápanyagokban gazdag ételeket választania és megfelelő étrendet választania.
A mikroelemek, vitaminok és ásványi anyagok megtalálhatók az étel összetételében, és naponta szükségesek, de kis mennyiségben. Másrészt a makrotápanyagok, a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok biztosítják az energia- és kalóriabevitelt. Terhesség alatt mind a mikro-, mind a makroelemek kiegyensúlyozott fogyasztása ajánlott, a szokásosnál nagyobb mennyiségben.
Az étrendet azonban speciális vitaminkomplexek segítségével ajánlott kiegészíteni erre az időszakra, amikor különösen fontos a folsav, a kalcium, a vas és a jód bevitele. A szakorvos az, aki a terhesség minden szakaszát figyelembe véve eldönti, hogy melyik terméktípus a legalkalmasabb.
Folsav megakadályozhatja a magzati idegcső hibáit, rendkívül súlyos fejlődési rendellenességeit, amelyek közül a leggyakoribb a gerincvelő és az anancephalia. Az idegcső a fogantatást követő első 28 napban alakul ki, közvetlenül a terhesség megerősítése előtt, ezért ha tervezik, akkor ajánlott elkezdeni a folsav napi adagolását.
kalcium fontos mind az anya számára, megakadályozva a csontsűrűség csökkenését, mind a gyermek számára a csontváz fejlődésének szempontjából.
jód alapvető az anyában lévő pajzsmirigy normális működéséhez. A jódhiány befolyásolhatja az agy fejlődését a terhesség alatt, de a születés után is, vagy vetélést vagy egy halva született csecsemő születését okozhatja.
Vas támogatja az oxigén rövid távú szállítását és tárolását mind az anyában, mind a magzatban.
A prenatális termékeknek a négy elemen kívül tartalmazniuk kell a D, C, E, B2, B6, B12 vitamint, a niacint és a cinket.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.