Forró fürdőbe vonulás 30 perc futást jelentene

Ma nem tudsz sportolni, és bűnösnek érzed magad (vagy sem) ? Álljon meg ! Mivel ez a tanulmány, amelyet Sven Hoekstra doktorandusz, a Loughborough Egyetemen (Egyesült Királyság) készített el 2018 novemberében, valami őrültségre tanít.

Vércukorszint ülő embereknél

Ez a tanulmány valóban bebizonyította, hogy a vízbe merülés segíthet javítani zsírszövet gyulladása és a vércukorszint ülő embereknél. A tanulmány eredményei Stephen Bailey és Steve Faulkner kutatásain alapulnak. Ezeket a "Journal of Applied Physiology" folyóiratban tették közzé.

vonulás

A kutatók a szöveti gyulladás, a vércukorszint és az inzulin markereit vizsgálták egy ülő, túlsúlyos férfi csoportban.

Sportoláskor a testmozgás a gyulladásos markerek rövid távú emelkedéséhez vezethet. A fizikai megterhelés után a gyulladásos vegyi anyagok szintje megnő. Ez a "gyulladásos válasznak" nevezett folyamat aktiválja a gyulladáscsökkentő anyagok felszabadulását.

Vegyen egy forró fürdőt a kalóriák elégetéséhez ?

A tudomány azt is kimutatta, hogy a testhőmérséklet emelése növeli a gyulladásos reakciót. Van összefüggés a testhőmérséklet emelkedése és a nitrogén-oxid termelése között is. Ez egy olyan anyag, amely megkönnyíti a véráramlást és segíti a glükóz (cukor) az egész testben történő szállítását..

A Loughborough Egyetemen végzett tanulmány során a résztvevőket arra kérték, hogy merüljenek el különböző hőmérsékletű vízben. A kísérleteket legalább 2-3 napos időközönként osztottuk el.