Foszfor táplálkozási lexikon Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

  • klorid
  • króm
  • Vas
  • jód
  • kálium
  • kalcium
  • réz
  • magnézium
  • mangán
  • MCT zsírok
  • Metabolikus szindróma
  • Tejsav baktérium
  • Ásványok
  • Monoterpének
  • nátrium
  • foszfor
  • kén
  • szelén
  • szilícium
  • cink-
  • A különféle betegségek kapcsolata

További témák

Minden a témában foszfor és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

táplálkozási

foszfor

Funkció: A foszfor a szerves foszforsavvegyületek fontos alkotóeleme, amelyek magukban foglalják az adenozin-trifoszfátot, a sejtekben tárolt energia formáját is. A kalciummal együtt felelős a csontok és a fogak stabilitásáért, és részt vesz a sav-bázis egyensúly szabályozásában is.

Hiánytünetek: Az alacsony foszforszint a csontok megpuhulását eredményezheti. Ezenkívül általános fizikai gyengeség figyelhető meg. Mivel azonban a foszfor szinte minden ételben megtalálható, hiány csak bizonyos betegségekben fordul elő, például a veseműködés zavaraiban.

Dagad:
Kolbász, hús, sajt, tej, olvasztott sajt, kólás italok, diófélék

Ajánlott napi bevitel felnőtteknek: 700 milligramm