Francia Diéta - Klub
A Pragoramul gerlinea kekszet és még gabonapelyheket is tartalmaz, de én csak cioco és karamell rudakat használok9).
A Gerlinea diéta étkezési helyettesítők és fehérjetartalmú snackek alapján működik. Egy aktív nő átlagos energiaigénye napi 1800 és 2000 kcal között van.
A Gerlinea diéta magában foglalja a napi bevitel 1200, 1400 vagy 1600 kalóriára történő csökkentését, a leadott kilogrammok számától függően. A működés érdekében a test kénytelen fogyasztani a tartalékokból, ami idővel a zsírtömeg megszüntetéséhez vezet.
A Gerlinea diéta abból áll, hogy a három fő étkezésből kettőt kicserélnek az alacsony kalóriatartalmú étkezési helyettesítőkre. A kínálat magában foglalja a turmixot (1 tasak = 1 étkezés csak 204 kcal-val) és a súlycsökkentő rudakat (2 rúd = 1 étkezés csak 237 kcal-val). A termékek természetes, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottak (11 vitamin és 12 ásványi anyag), és megfelelnek a hatályos európai jogszabályoknak (96/8/EGK irányelv)
A harmadik étkezésnek könnyűnek kell lennie, korlátozva a zsírok és cukrok számát (például hús + zöldségfélék). Az étkezések között 2 harapnivalót ajánlunk: az egyik sovány gyümölcsből/tejből és egy másik Lemon-Vanilla protein kekszből (22,7 g fehérje/100 g).
A Gerlinea célja, hogy segítsen a túlsúly elleni küzdelemben, de a recept nem varázslatos! Az étkezés helyettesítését be kell építeni az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendbe, amely az alapja marad a harmonikus alak megőrzésének, amikor feladja az étkezés helyettesítését. Ezek csak egy ideiglenes megoldás, amely segít mérsékelni az étvágyat és elkerülni az étkezések közötti ropogást.
A Gerlinea diéta 2 szakaszból áll. Az első szakaszban ajánlott napi két étkezés pótlása. Ezeket legalább 2,5 kg cukrozatlan folyadék (víz, tea, limonádé) bevitele kíséri. Miután leadta a felesleges fontokat, a második lépés a stabilizálás. Az étkezés helyettesítőjét a nap egyik étkezésénél használja, ebédre vagy vacsorára, könnyű étrendet követve a nap többi étkezésénél. A napi kalóriabevitel 1600kcal-ra emelkedik.
Miután a diéta lejárt, alkalmanként étkezés helyettesítőt fogyaszthat a pontos túlsúly orvoslására.
Ne felejtsük el, hogy a Gerlinea diéta minden fronton harcban áll kilogrammokkal, beleértve a fizikai aktivitást vagy az anticellulit krém használatát is.