FRISS l Nordic, jó testmozgás minden életkorhoz és fitneszhez
Ma javaslom egy egészséges adagot. sport! Ezt a fajta testmozgást választottam mindenre: és ha orvosi problémák merülnek fel, és ha kellemes módon szeretné tölteni az idejét, és ha társasági életre van szüksége vagy táskára van szüksége, akkor törekedjen egy nagyon jó állapotra! Ez egy divatos sport Európában és Amerikában, és bárhol, bármely évszakban gyakorolható. A nordic walking a neve, és pillanatok alatt megtudhatja, miben különbözik a hagyományos gyalogtól.!
A "nordic walking", angolul a nordic walking, a klasszikus séta egyik változata, amint mindannyian tudjuk. Gyakorlásához két oszlopra van szükség, hasonlóan a síeléshez.
Az eredetileg Finnországból származó "nordic walking" divatos fitnesz manapság Európában és az óceán túloldalán.
A botokkal való járás első bizonyítéka 1966-ba nyúlik vissza. Egy helsinki iskola tanára ezután javasolta a diákoknak a mozgás új módját. Ezt a speciális gyaloglást 1979-ben határozták meg hivatalosan. A Nemzetközi Nordic Walking Association 2000-ben alakult.
A skandináv gyaloglást sportolók és nem sportolók is gyakorolhatják, nem veszi figyelembe az életkort és nem igényel rendkívüli fizikai állapotot. A sportolók becslése szerint az elfogyasztott energia 46% -kal magasabb, mint a szokásos járásnál.
A karok, a test és a lábak speciális kadenciája a vázizmok több mint 80% -át edzi. A "Nordic Walking" jó tricepsz, bicepsz, váll-, hasizmok és hátizmok számára.
A szakértők azt is mondják, hogy ez a fajta testmozgás rengeteg előnnyel jár a szervezet számára. Például egyidejűleg tonizálja a felső és az alsó testet. A nordic walking csökkenti a térd és az ízületek nyomását, és ideális a szív, a tüdő, a nyak és a hát problémáira.
A finnek feltaláltak egy olyan sporttípust, amelyet bárhol lehet gyakorolni, és amely nem veszi figyelembe az évszakokat és a megkönnyebbülés formáit. A fontos az, hogy másképp akarjunk menni, mint általában, és tudatában legyünk ennek mint sportnak. A Nordic Walkinghoz egyszerű felszerelésre és jó hangulatra van szükség, mert társas tevékenység. Séta közben beszélgethet az utazási partnerével, és élvezheti az út során megismert tájat. A Nordic Walking csökkenti a stresszt és a negatív érzelmi feszültségeket, mert ez egy szabadtéri sport.