füge; a királyok gyümölcse; amelyek megakadályozzák a rákot
kapcsolódó cikkek
Litchi, a "kínai cseresznye", amely megvédi a szívet. Melyek a licsi fogyasztásának fő előnyei
Endívia, szövetségesünk a rák elleni küzdelemben
Khaki vagy "Isten körte" és előnyei a test számára
A füge édes gyümölcs, amelyet hazánkban fogyasztanak, inkább szárítva vagy kandírozva. Ezek a gyümölcsök voltak Kleopátra kedvencei, és a rómaiak is nagy fogyasztók voltak, és a termékenység istenének ajándékának tekintették őket. A friss és a szárított füge egyaránt tartalmaz A-vitamint, B1-vitamint, B2-vitamint, kalciumot, vasat, foszfort, mangánt, nátriumot, káliumot és klórt.
Nem csak ízletesek, hanem számos egészségügyi előnyük is van. Béta-karotint, flavonoidokat és az emésztést elősegítő ficin enzimet tartalmaznak.
A füge fogyasztásának előnyei:
Megakadályozzák a rákot
Az antioxidánsok magas tartalma segítene a rák megelőzésében. Ezenkívül egy több mint 50 000 menopauzás nőt vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik magas rosttartalmú ételeket fogyasztottak, beleértve a fügét is, 34% -kal alacsonyabb az emlőrák kialakulásának kockázata.
Szabályozza a vérnyomást
A szárított füge káliumban gazdag, de nátriumban kevés, így segít fenntartani az egyensúlyt a szervezetben e két anyag között. Ehelyett a nyers füge magas káliumtartalommal rendelkezik, amely segít szabályozni és csökkenteni a vérnyomást.
Javítja az emésztést
Rostban gazdag szárított füge fedezi a napi rostigény 11% -át, ami segíti az emésztőrendszer működését és megakadályozza a székrekedést.
Erősítik a csontokat
A füge fontos kalciumforrás. Ezenkívül az ezekben található kálium nemcsak a vérnyomás szabályozásában segít, hanem megakadályozza a vizeletben lévő kalcium eltávolítását is. Ezenkívül a füge csökkentheti az öregedés miatti csontritkulás kialakulásának kockázatát.
Megelőzi a cukorbetegséget
Nemcsak a gyümölcsök hasznosak a test számára, hanem a levelek is. A kutatások azt mutatják, hogy a fügefalevélben található anyagok szabályozhatják a vércukorszintet. A Ficusin, a fügefalevelekből kivont vegyület küzdhet az inzulinrezisztencia ellen. Korábbi tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fügefalevélben található egyéb anyagok szabályozhatják az E-vitamin és a zsírsavak szintjét a vérben.
Lassítják az öregedési folyamatot
A füge polifenolokat, rendkívül erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megbízható szövetségesei a szervezetnek a sejtek öregedése elleni küzdelemben.
Tartsa állandóan a testsúlyát
Rostban gazdag füge azoknak ajánlott, akik el akarják fogyni vagy fenntartani a testsúlyukat, mert gyorsan jóllakottság érzetet nyújtanak, segítik az emésztést és szabályozzák a béltranzitust.
Fenntartja az egészséges bőrt
A hagyományos orvoslásban a fügét a különböző bőrbetegségekre, például ekcémára, vitiligóra és pikkelysömörre gyakorolt jótékony hatásukra használják. Ezenkívül a fügét kozmetikai maszkokban is használják hidratáló célokra.
A hajhullás megelőzése
A fügekivonat a samponok, balzsamok és maszkok gyakori összetevője, mivel úgy gondolják, hogy egyszerre erősíti és hidratálja a hajat, elősegítve azok regenerálódását. A füge egyes vitaminjai és ásványi anyagai, mint például a cink és a réz, csökkenthetik a kihullott szőrszálak számát, ezáltal hozzájárulva a hajdísz egészségének megőrzéséhez.
Javítani kell a szexuális teljesítményt
Különösen a szárított fügében található magnézium segít olyan nemi hormonok (például androgén és ösztrogén) előállításában, amelyek bizonyos mértékben befolyásolják a libidót. Ezenkívül a füge aminosavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a nitrogén-oxid előállításához, amely fontos szerepet játszik az erek megnagyobbodásában és a nemi szervek véráramlásának növelésében.