Fűszeres, alacsony szénhidráttartalmú savanyú káposzta és paprika serpenyő! Gyors; könnyen; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony
Kevés ideje van, lelkesedik a savanyú káposztás rakottal és szeretne kipróbálni valami újat?! Akkor mindenképpen muszáj Savanyú káposzta és paprika serpenyőben próbáld ki ! Pillanatok alatt elkészítve, rendkívül ízletes és csak 8,6 g szénhidrát adagonként! A fogyás még szórakoztatóbb! És tökéletesen illik estére éhségérzet nélkül 🙂
A Fűszeres, alacsony szénhidráttartalmú savanyú káposzta és kaliforniai paprika serpenyő este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 301 kcal
Fehérje: 13,3 g
Zsír: 21,7 g
Szénhidrátok: 8,6 g
Hozzávalók:
- 1000 g - Savanyú káposzta (2 x 500 g csomag)
- 2 x - pirospaprika
- 200 g - krém fraiche
- 180 g - darált hús vagy zöldségféléknek -> szójadarab
- 150 ml - zöldségleves
- egy csomó petrezselyem
- Só, bors, őrölt kömény, paprikás fűszerek
- Tiszta serpenyő!
Készítmény:
Először megmossa a paprikát, és vékony csíkokra vágja. Ezután a darált hússal együtt egy kis serpenyőben kevés olajon megsütöd őket. Körülbelül 5 perc múlva vegye ki a darált húst és a paprikát a serpenyőből, és tegye őket félre. Tegye a savanyú káposztát a serpenyőbe a húslevessel 10 percre, és fedje le a tűzön. Helyezze vissza a serpenyőbe a petrezselymet, a krémet és a paprikás-savanyú káposztát. Keverjen össze mindent és párolja 2-3 percig. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, köménymaggal és paprikával, jól összekeverjük. Kész! Tálaljuk a maradék krémmel és petrezselyemmel.
Savanyú káposzta, darált hús, paprika, crème fraiche, húsleves, petrezselyem, édes paprika, kömény (őrölt), só, bors - nem kell több !
A paprika mosni, tiszta és csíkokra vágva.
A paprika és a Darált hús a hatalmas Pan valamivel olaj sütni.
5 perc múlva egybe teszed a darált húst és a paprikát külön tál, hagyja a húslevest a savanyú káposztával együtt 10 percig zárt fedéllel pároljuk a serpenyőben.
A savanyú káposzta 2 evőkanál krémet keverd össze.
Mossuk meg és szárítsuk meg a petrezselymet, vegyük le a petrezselyem szárát, durvára vágjuk a leveleket és 3/4 a petrezselyem szintén belekeverjük. Alternatív megoldásként használhat fagyasztott petrezselymet (kb. 12 g).
Ezután visszateszi a darált húst és a paprikát a serpenyőbe, és mindent összekever. Hagyja újra 2-3 perc pároljuk a serpenyőben.
Most kóstoljon meg mindent őrölt köménymag, paprika, só és bors tól től. Keverje össze jól és közvetlenül a megmaradt krém fraiche és a petrezselyem szolgál.
Befejezett! És olyan nagyon finom .
Jó étvágyat kívánok, és mint mindig, örülnék, ha elmondaná, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/