Főzés receptek sportolók számára - Softpedia fórum
Szerkesztette strong_bear, 2010. augusztus 23. - 21:10.
strong_bear, 2010. augusztus 23., 22:08, ezt mondta:
Megpróbálok néhány példát felhozni:
1. 250 ml tej, 1/2 banán, 1 sárgája
2. tészta (esetleg nyers) tojással és sajttal = puding
3. rizs különféle zöldségekkel és esetleg pulykahússal
4. mogyoró, dió stb. Lehetőleg nyersen és kis mennyiségben.
sok múlik a sporton, az erőfeszítésen, a gyógyulási időn.
Ideális lenne, ha mindent megkapna az ételből, de biztosíthatlak arról, hogy támogatók nélkül nem lehet. Nem lehet annyi ételt feldolgozni (3000-6000kal), amennyire kvantitatív értelemben az egészségre van szüksége ) elfárad, ha csak eszik és áll az emésztéshez, és a legnagyobb erőfeszítés idején nem lesz képes enni. Ezt azért mondom, mert a fiam sportol, és már nagyon sok mindent átéltem.
roth, 2010. augusztus 23., 23:53, ezt mondta:
Megpróbálok néhány példát felhozni:
1. 250 ml tej, 1/2 banán, 1 sárgája
2. tészta (esetleg nyers) tojással és sajttal = puding
3. rizs különféle zöldségekkel és esetleg pulykahússal
4. mogyoró, dió stb. Lehetőleg nyersen és kis mennyiségben.
sok múlik a sporton, az erőfeszítésen, a gyógyulási időn.