Gabriel Andronache vércsoportos étrend - PDF dokumentum

Dokumentumok

Egyél a vércsoportod szerint !

andronache

DietAuthor GABRIEL ANDRONACHE

Immunis ABOS rendszer A Gabriel Andronache által kifejlesztett táplálkozási rendszer 3 programszintet tartalmaz: 1. szint, amely azokat az ételeket tartalmazza, amelyeket kerülni kell az étrendünkből. 2. szint, amely a napi étrendünkhöz ajánlott ételeket tartalmazza. A 3. szint - amely magában foglalja az általánosan előnyösnek nevezett ételeket - gyógyhatású élelmiszernek számít, és főleg stressz, különleges fizikai és szellemi erőfeszítések, lábadozás idején vagy bizonyos betegségek esetén fogyasztják.

A fenti gyümölcs koktélok mind a reggeli hidratálás, az alapelv az Immunis ABO étrendben. Meg kell jegyezni, hogy bár a hidratálási folyamat egész nap állandó (egy falat víz 10 percenként), a reggeli botokat, valamint ezeket a magas víztartalmú krémeket főleg reggel, az első étkezés előtt fogyasztják. 7.00 és 10.00. A jövőben az Andronache továbbra is kiadja a reggeli, ebéd és vacsora receptjeit.

2. szint az A2-es vércsoport számára ajánlott élelmiszerek zöldbab, szójabab, fehérbab, brokkoli, borsó, lencse, articsóka, spárga, avokádó, bambuszrügy, tengeri moszat, kelbimbó. GYÜMÖLCS: szilva, alma, szőlő, körte, cseresznye, szőlő, áfonya, szeder, málna, eper (fagyasztva), ananász, füge, datolya, mazsola, citrom, grapefruit, kivi, gránátalma. Zöldség- és gyümölcslé: sárgarépa, zeller, citrom, grapefruit, ananász, alma, szőlő. Figyelem, a mustkúrát éhgyomorra jelzik, étkezés után soha! Italok: tiszta mikrobiológiai síkvíz, laposvíz citrommal, laposvíz grapefruitlével, kávé (nem koffeinmentes kávé), zöld tea, vörösbor, fehérbor. Tojás és tejtermékek: túró (heti 1-2 tojásfehérje), szójatej, szója/tofu sajt, nyers kecsketej, kecskesajt. TELJES SZEMŰ: hajdina, rizs, zab, köles, árpa, kukorica, száraz. Egy éjszakán át sík vízben áztatják majd fűszerezik és elfogyasztják. HÚS: csirke, pulyka, gin. MAGOK ÉS OLAJOK: földimogyoró, tökmag, mandula mag, mogyoró, dió, gesztenye, napraforgómag, szezámmag (beleértve a tésztát is)