Gayelord Hauser diéta Ön csak vizet veszít - FUN for Fun
Szenzáció 50 évvel ezelőtt, mára poros diétás klasszikus: hollywoodi orvos Dr. A Hauser tápanyagkoncentrátumokra épít, amelyek kiegészítik egymást, sok fehérjét és kevés szénhidrátot. Időközben azonban a tudomány előrehaladt.
Elv:
A Gayelord-Hauser diéta egy tipikus csökkentett kalóriatartalmú étrend, amelynek során a szervezet kezdetben elveszíti (csak) a tárolt szénhidrátokat és vizet. A fehérjeellátás túlsúlyát mára a szénhidrátok karcsúsítása váltja fel.
Megvalósíthatóság:
A tegnapi éhezési étrend: Mivel Hauser hírességorvos csak 25-30 százalék szénhidrátot enged meg, a szeretett reggeli szendvicset már törölték. Ehelyett sok fehérje van, elsősorban hal, hús, tojás, valamint saláta és zöldség formájában. Nagyon kevés zsírnak kell lennie a tányéron. Végül is, figyelembe véve a sajtban, a tojásban, a húsban és a halban rejlő „rejtett” zsírokat, az étrend elve eléri a zsírkalóriák 25 százalékát, ami előrelépés az átlagos étrend óriási 40 százalékához képest. A „búzacsíraolaj” extra adagjának (lehetőleg reggelire) rengeteg E-vitamint kell biztosítania a szervezet számára. A háttér: Amikor a diéta piacra lépett, az USA-ban megkezdődött az E-vitamin hullám. Ma jobb zsírmentes E-vitamin kapszulát használni. A sörélesztő szintén értékes étrend-kiegészítő volt a Gayelord-Hausernél, mivel a legtöbb B csoport vitamint és különféle ásványi anyagot, mindenekelőtt a kálium aktív izomanyagát tartalmazza. Gayelord Hauser fehérjeboomjához képest kevésbé fontos az élesztő fehérjetartalma. Manapság elegendő mennyiségű szerves anyagot kapunk tejből, sajtból, halból, húsból és tojásból gabonafélékkel, burgonyával és zöldségekkel kombinálva.
Kalóriák:
800-1200 kcal naponta
Időtartam:
10 napos kezelés
Összesített értékelés:
Nem túl hatékony: az étrend változatos, de sajnos elavult. Az első sikerek gyorsan láthatók, de a leadott fontok nem a zsírvesztésnek, hanem csak a vízvesztésnek köszönhetők. Csak tíz nap elteltével a kúra komolyan a zsírtartalékokba kerül - de akkor már vége. Talán így jobb, mert a 800–1200 kilokalória egyszerűen indokolatlanul alacsony.