Glutamin étrend-kiegészítőkben

Glutamin az étrendben

nak,-nek Rocco89 »2008. május 26. 15:33

május -nek

nak,-nek cranki »2008. május 26. 15:44

az étrendben a regeneráció elősegítésére használom

nak,-nek PizzaTonno »2008. május 26. 15:46

Ha jól tudom, a glutamin nem vezet vizet vagy legalábbis alig vizet, nem fog duzzadtnak tűnni tőle.
A glutamin különösen hasznos lehet az étrendben az immunrendszer erősítésére, mivel ebben az időszakban hajlamosabb lehet fertőzésekre stb.

nak,-nek Rocco89 »2008. május 26. 15:49

nak,-nek Patrick »2008. május 26. 16:08

nak,-nek Rocco89 »2008. május 26. 18:13

Nos, a megjelenés nyáron! Kreatinnal már sok vizet húztam. Tehát glutamin alatt nem/kevés vizet értesz?

Egy másik kérdés a glutaminnal kapcsolatban ... jobb-e a felszívódás, ha egyenként vesszük, vagy kombinálhatjuk-e tejsavóval?

nak,-nek Patrick »2008. május 26. 18:17

nak,-nek Utolsó másodperc »2008. május 26. 18:56

A Quark nem természetes glutamin/kazein forrás?

Annak érdekében, hogy a kazein 100 pro-tiszta legyen, a Wikipedia azt is jelenti, hogy a kvark minden ételből a legmagasabb glutamintartalmat tartalmazza, ezért csak szorgalmasan uzsonnázzon az alacsony zsírtartalmú kvarkon: D ?

Kiegészítésként csak tejsavót kapnék, mert a fennmaradó fehérjék tojásból, alacsony zsírtartalmú kvarkból és más tej/húskészítményekből származnak.

nak,-nek Kritta »2008. május 26. 20:57

nak,-nek Rocco89 »2008. május 27. 10:51

És mit tehetek ez ellen? Nagyon szegény KH-t eszem, a Kfa sem túl magas, de az ereim már nagyon rosszak.

Egy másik kérdés a glutaminnal kapcsolatban ... amúgy is csak egy Tupperware dobozban tárolhatom, vagy érzékeny a fényre?

És még mindig vannak vélemények a csak a glutamin/a savóval rendelkező glutamin hatékonyságáról?