Glutamin - mit csinál valójában ez az aminosav
A glutamin elsősorban a rugalmas és feszes bőrért felelős. Emiatt az embereknek biztosítaniuk kell, hogy testük megfelelő és elegendő mennyiségű aminosavval rendelkezzen. Ha a szervezetben túl kevés a glutamin, akkor kénytelen kivonni a szükséges fehérjét az izomtömegből. Így a test az izomtömeget glutaminná és energiává alakítja. Így az izomfehérjék veszteséget okoznak, aminek következtében az izomszálak elvékonyodnak, a bőr pedig elveszíti feszültségét. Emiatt a glutamint többször „a fiatalság forrásának” nevezik, ami azt jelenti, hogy a bőr szilárd marad, és a fiatalos megjelenés megmarad. De a glutamin nemcsak a fiatal és feszes bőrért felelős, hanem tucatnyi más komponenst is tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy jól érezze magát.
1) Mit csinál a glutamin?
A glutamin elsősorban nitrogén és szén szállítójaként szolgál. A glutamint az izmok fenntartásának és építésének építőelemeként is tekintik. Az aminosavra az úgynevezett nukleotidszintézishez is szükség van. A gyorsan osztódó sejtek, például a szőrtüszők vagy az immunrendszer sejtjei tehát a nukleotid szintézistől függenek. A glutamin átalakulhat úgynevezett glükózzá a vesékben is. Ez még anélkül is lehetséges, hogy befolyásolná az inzulin vagy a glükagon értékeit. Továbbá előfordul, hogy elegendő glutamin esetén is csökken az étkezési zsírok tárolása. Ha a test - a glutaminon keresztül - megkerülheti az inzulin által okozott zsírraktározást, ennek pozitív hatása van, hogy az étkezési zsírokat nem vagy csak csökkentett mértékben tárolják. Ez különösen akkor előnyös, ha fogyni akar. Arra is van már bizonyíték, hogy a glutamin csökkenti az alkohol és a cukor iránti igényt vagy vágyat is.
1) A glutamin biztosítja a pozitív hatásokat
A glutamin megvédi az agyat az ammónia hatóanyag toxinjaitól is. Így lehetséges, hogy - a sejtméreg elleni védelem mellett - az agyműködés lehetséges akadályai csökkennek vagy elkerülhetők. Mindenekelőtt javul a hosszú és a rövid távú memória is. Azok a személyek, akik már kimerültségi állapotra panaszkodnak, vagy akik már észrevették az agy teljesítményének zavarait, gyakran glutamin vagy glutaminsav hiányában szenvednek. Ezek az emberek gyakran panaszkodnak alvási problémákra vagy álmatlanságra, belső nyugtalanságról és a koncentráció hiányáról is beszámolnak. A glutamin felelős a gamma-amino-vajsav termeléséért is. A gamma-amino-vajsav - röviden GABA-nak is nevezik - az egyik legfontosabb neurotranszmitter. Csak akkor építheti fel a GABA-t, ha a szervezetben elegendő glutamin van. A pozitív szempontok: belső béke, fokozott koncentráció és egyensúly stresszes helyzetekben. Az emberek nyugodt és nyugodt alvásról is beszámolnak. Így nemcsak a megjelenés marad fiatalos vagy feszes a bőr, ha a szervezetben van elegendő glutamin, hanem az aminosav is biztosítja az úgynevezett "jó érzés" hatást.
Sportos üdvözlet,
A te Johannesed
Sportnahrung.at Graz
Itt megtalálja a legjobb és leghatékonyabb glutamint tartalmazó étrend-kiegészítőket: A legfontosabb glutamin termékek