GOLO diéta mi a GOLO és hatékony-e a fogyás - Fogyás Pro
Ha ellátogat a GOLO Diet weboldalára, meglát egy maroknyi egészséges, boldog embert, akik közül az egyik egy feltehetően régi nadrágja mögött áll, amely már nem illett hozzá. Úgy tűnik ugyanis, hogy korábbi méretének kétharmada.
Az üzenet nem hiányzik: a nadrág remek; A társaság szerint nem az étkezési terv és a kiegészítés miatt félmillió ember fogyott és nem gyógyul fel, ami gyakran jobb egészséghez vezet. Debbie, akinek a többi bemutatott ajánlással együtt a neve mellett csillag látható, jelezve, hogy az eredményei nem biztos, hogy az övéi. Egy év alatt 112 kilót fogyott és "remekül érzi magát". És egy olyan orvos, akinek a neve Dr. Paul néven szerepel, (nincs keresztnév, város vagy hovatartozás) azt mondja, hogy 110 fontot fogyott. "Már nem vagyok 2-es típusú cukorbeteg, és csökkent a vérnyomásom, a koleszterinszint, a vércukorszint és a pulzusszám."
Cselekmény? Mi is interjút készítettünk a terv társalapítójával, Jennifer Brooksszal. Ezután beszélgettünk Caroline Apovian, MD, a Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának orvostudományi és elhízási szakemberével, valamint Alissa Rumsey, MS, Dt.P., dietetikus, dietetikus és a város Alissa Rumsey Nutrition and Wellness tulajdonosával. New Yorkból, hogy kikérjék véleményüket.
Ezt kell tudnia a GOLO előfizetési tervéről és a merülés előtti kiegészítő szolgáltatásról.
Hogyan működik a GOLO diéta?
A GOLO azon a koncepción alapul, hogy az inzulin szabályozása a működőképes anyagcsere kulcsa ahelyett, hogy csak csökkentené a kalóriabevitelt vagy kiküszöbölné az egész ételcsoportokat. Miután az anyagcsere jobban működik, anélkül fogyhat le, hogy könnyebben hízna - írja a cég honlapja.
Úgy gondolják, hogy számos hormon vesz részt az étvágyban, az anyagcserében és a súlykontrollban, és a GOLO az inzulinra összpontosít, amelyről feltételezik, hogy szabályozza a vércukorszintet. Egyszerűen fogalmazva, amikor az inzulin nem juttat energiát a sejtjeibe, a cukor a vérben marad, és a test felesleges zsírt tárol. A GOLO ötlete az, hogy megemelkedik az inzulin és a vércukorszint, ami segít az energia hatékony felhasználásában.
Mit kap, ha regisztrál a GOLO-ra?
Amikor fizet a regisztrációért, üdvözlő csomagot kap, amely két prospektust tartalmaz: Anyagcsere-terv és az Étrendi akadályok leküzdése. Idézõkben elmagyarázzák a diétaelmélet megértését, hogy mennyit ehet, milyen ételeket választhat, és mit kell tennie ahhoz, hogy a diéta mellett maradjon, amikor például ebédet kell fogyasztania egy étteremben. kisbolt Azt is tanácsolja, hogyan kezdje el a testmozgást, ha nem része a rutinnak. A készlet tartalmazza a Release-t, a program-kiegészítést, és létrehozhat egy myGOLO fiókot, amely online támogatást, további tippekhez és receptekhez való hozzáférést, valamint egyéb információkat kínál.
Mi a GOLO étkezési terv?
Jennifer Brooks, a cég elnöke és társalapítója szerint az étkezési tervet össze kell hangolni. A füzet felsorolja a megengedett ételeket (amelyek mindegyike könnyen elérhető teljes étel, például hús, zöldség és gyümölcs), valamint útmutatást ad arról, hogy mennyit fogyaszthat minden étkezéskor.
Ezután minden kategóriából kiválaszt egy vagy két adagot: fehérje, szénhidrát, zöldség és zsír az étel elkészítéséhez; Szerinte ezt a kombinációt arra tervezték, hogy stabilan tartsa a vércukorszintet és megakadályozza az éhséget. "Étkezési terveink vannak olyan emberek számára, akik nagyobb struktúrára vágynak, de így az emberek ugyanazokat az ételeket fogyaszthatják, mint a családjuk" - mondja. Használhat további adagokat is, amelyek a testmozgás mennyisége, a mozgások, az életkor és a nemek alapján vannak kijelölve, azaz ahol alkalmanként kezelést kaphat, vagy egy további adagot.
Naponta három ételt eszel; Nassolhat, ha négy-öt óránál többet tölt az étkezések között, vagy ha edz, és a reggeli és az ebéd tartalmasabb, mint a vacsora. A reggeli minta két tojásból (két adag fehérje), pirítósból (szénhidrát) vajjal (zsír) és gyümölcsből (másik szénhidrát) állhat; Ebéd lehet saláta (zöldségfélék) 3 uncia csirkével (egy adag fehérje), öntet (zsír) és tekercs (szénhidrát) - mondja.
Brooks szerint semmi sem áll határtalanul, de ideális esetben egész, feldolgozatlan ételeket fogyaszt. "Tudjuk, hogy ez sok ember számára átmenet" - mondta. Sokan abbahagyják a feldolgozott élelmiszerek és élelmiszerek cseréjét, ami a weboldal szerint "gyengítheti" anyagcsere-egészségüket.