Golyóálló étrend - hatékony módszer a vetés keleti gyökerekkel
Ötletek, vélemények és gondolatok online
Golyóálló diéta Nagyon népszerű fogyókúrás módszer az óceánon túl. Ennek az étrendnek a leglelkesebb hívei között vannak híres hírességek és teljesítménysportolók, ezért egyre nagyobb népszerűségre tett szert az egyszerű emberek körében. Ennek az étrendnek az működési elve egyszerű: a cukrot tartalmazó élelmiszerek cseréje, bizonyos élelmiszer-kategóriák teljes megszüntetése, biotermékek bevezetése az étrendbe szintetikus adalékanyagok nélkül és a gyümölcsfogyasztás korlátozása. Egy másik szempont, amely nélkül a diéták nem működnek, a vajjal és tiszta olajjal kombinált mikotoxin nélküli kávé bevitele a napi étrendbe.
A golyóálló diétáról
A diéta megalkotója, Dave Asprey egy ismert amerikai vállalkozó csaknem két évtizedet töltött felesleges kilókkal küzdve. Idővel számos koncepciót és módszert kipróbált a saját bőrén, hogy a kívánt súlyt elérje. Egy másik részlet, amelyet tapasztalata során követett, az volt, hogyan lehet fenntartani az elért súlyt. Alig két év alatt sikerült 40 kilogrammot lefogynia, alkalmazva a Golyóálló étrend alapelveit.
Aspreyt, aki a tibeti néppel élt együtt, életmódjuk és alacsony szénhidrát- és cukortartalmú étrendjük ihlette. Észrevette a tibeti kávét is, amelyet alaposan elemzett az egyik tulajdonában lévő kutatóintézetben. Úgy tűnik, hogy a kávé, amely nem tartalmaz mikotoxinokat (az erjedési folyamat során előforduló mikroszkopikus gombák), energizáló hatással van az agyra, amelynek működéséhez kevesebb erőforrás szükséges. Azt is észrevette, hogy az idegsejtek izgatottak, és hogy javul a szinapszisok kialakulása. Személyes tapasztalatok és részletes kutatások után Dave Asprey elindította a "A golyóálló diéta" című könyvet is, amelyben lépésről lépésre megemlíti, mi a működés fogalma és milyen előnyei vannak a diétának.
Golyóálló diéta magában foglalja a reggeli cseréjét a tiszta kávé, vaj és trigliceridmentes olaj csodálatos keverékével. Az alkotó kutatásai alapján ez a keverék elegendő erőforrást biztosít az agy számára ahhoz, hogy tökéletesen működjön a nap első részében. Ezenkívül azt állítja, hogy a keverék javítja a kognitív és az idegi funkciókat.
Az étrend működését elősegítő másik elem bizonyos élelmiszerek kategóriáinak, például cukor, gyümölcslevek édesítőszerrel történő cseréje vagy bármilyen más típusú lé, amely megtalálható a boltok polcain. Ezek az elemek bioélelmiszerekkel pótolhatók, például shea vajjal és kókuszolajjal.
Ban,-ben Golyóálló diéta A szénhidrátok és a gluténtartalmú ételek szigorúan tilosak. A diéta kedvelői tehát teljesen lemondanak a kenyérről, a tésztákról, a rizsről, a gabonafélékről, a burgonyáról, a szójaból származó növényi olajokról, a kukoricáról, a dióról, a repcéről, a földimogyoróról.
Az étrend pozitív szempontja a biotáplálékok fogyasztása. Az alkotó azt állítja, hogy a diéta nem működik, ha az étrendben vannak olyan készítmények, amelyek élelmiszer-adalékanyagokat és ízfokozókat tartalmaznak. Ebbe a kategóriába tartozik az aszpartán és a kármin. Az ételek másik kategóriája, amelyet ki kell zárni a napi étrendből, a hüvelyesek (lencse, borsó, bab, natut). A feldolgozott tejtermékek sem szerepelnek az étrendben engedélyezett élelmiszerek listáján. Azok az emberek, akik tejtermékeket akarnak fogyasztani, nyersen, tiszta állapotban élvezhetik őket.
Az állati eredetű élelmiszerek tekintetében az alkotó ösztönzi a fűvel nevelt állatok - például juh, nyúl, tehén, kecske - fogyasztását. Dave Asprey értékeli, hogy a legjobb eredményeket akkor érik el, ha a dietetikus a vadonból eszik állatokat. Minden típusú hal, kagyló és tenger gyümölcse szintén jóváhagyott.
A tibetiek életmódját vizsgálva Dave Asprey megállapította, hogy az alacsony hőmérsékleten főtt ételek táplálóbbak, mint a gyorsan elkészítettek, és nem támogatják a mikrohullámú sütő használatát.
A gyümölcsöket mértékkel kell fogyasztani Golyóálló diéta, valamint bogyókat és citrusféléket ajánlanak, vonzóbb gyümölcsök, például dinnye, őszibarack, szőlő kárára.
Golyóálló diéta ösztönzi a fűszerek és gyógynövények fogyasztását. A rozmaring, a bazsalikom, a kakukkfű, a közönséges, a bors, a paprika, a targón, a zsálya, a kapor, a petrezselyem, a koriander olyan összetevők, amelyek nem hiányozhatnak egyetlen étkezésből sem. A zöldségek ebédre és vacsorára megengedett ételek. A nyers zöldségekből finom ételek készíthetők.
Egy másik részlet, amelyre a Bulletproof diéta készítője összpontosít, az evés öröme! Azt állítja, hogy az ételt lassan kell enni, jól meg kell rágni, az utolsó falatig kell élvezni! A "Golyóálló diéta" című könyv szerzője nem támogatja és nem ösztönzi a 21. századi futás közbeni étkezést.
Golyóálló diéta, csak az Egyesült Államokban több mint kilencmillió követője van. A táplálkozási szakemberek rámutatnak, hogy az alapvető élelmiszerek, például a szénhidrátok, a növényi olajok, a hüvelyesek és a feldolgozott tejtermékek egész csoportjának hosszú távú megszüntetése negatív hatással van az egészségre.
Hagy egy Válasz Mégse választ
Megjegyzés írásához be kell jelentkeznie.