Gomba diéta

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Diéta és fitnesz

Ha meg akarsz szabadulni a comb és a derék zsírjától, próbáld ki a gomba diétát! Egy hónap alatt 8 és 12 kilogramm között fog fogyni. Itt rejlik ez a rezsim!

gomba

A gombák alacsony kalóriatartalmúak, de nagyon tartalmasak. 100 gramm gomba csak 25 kalóriát tartalmaz.

5 alapvető szabály ebben a súlycsökkentő rendszerben

1. A gombákat a nap mindhárom fő étkezésénél el kell fogyasztani. Főzheti őket a gőzölőn, a sütőben, a grillen. Fontos, hogy ne keverjük össze zsíros hússal vagy más zsírokkal. Készíthet krémleveseket, salátákat, köreteket.

2. A nap egyik fő étkezése sem haladhatja meg az 500 kalóriánál többet.

3. A hidratálás elengedhetetlen. Igyon 2 liter folyadékot naponta. Nem kell ezt a lépést kihagynia.

4. Tilos lisztet, édességet, gyorséttermet, kolbászt enni. Ami az italt illeti, az alkohol teljesen tilos, de a savas gyümölcslé is.

5. Igyon minden reggel langyos vizet citrommal, délben és este egy csésze zöld vagy fekete teát. Reggel inni is lehet egy csésze kávét, lehetőleg édesítetlenül. Ha azonban valóban nem tudja így fogyasztani, akkor adhat hozzá fél teáskanál mézet.