Görcsök az éjszakai torlódás jele

dapd által
2012. május 10., 03:59

torlódás

Kiel | A görcsös borjakkal való ébredés kényelmetlen, nagyon fájdalmas - és aggodalomra ad okot. "Az érintettek természetesen azt kérdezik maguktól, hogyan történhet ez nyugodt alvásban" - mondja Thomas Assmann a Német Háziorvosok Szövetségétől.

A magyarázat: Amíg a test nyugodtan alszik, az agy teljes sebességgel dolgozik. "Sok minden történik az álmokban, amelyek a test folyamatait is befolyásolják" - magyarázza a háziorvos. Például, ha álmában menekülnie kell a veszély elől, vagy nagyon gyorsan el kell kezdenie a futást, akkor testét is mozgassa az ágyban. "Ugyanígy az erős belső feszültség hatással lehet az izmokra és görcsökhöz vezethet." Aki gyakran ébred fel ilyen izomfájdalom miatt, először feltegye a kérdést magának, van-e stressz mögöttük.

Az éjszakai borjúgörcs szintén jelezheti a magnéziumhiányt. "Akik gyakrabban érintettek, naponta háromszor 500 milligramm magnéziumot vehetnek be" - javasolja a háziorvos. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres alvás szintén segíthet a tünetek enyhítésében. "De ha ez sem segít, és a görcsök továbbra is jelentkeznek, az okot orvosnak kell tisztáznia." Ritka esetekben a tartós görcsöket keringési rendellenesség vagy idegbetegség is okozhatja. -A görcsök azonnali terápiájaként Assmann azt javasolja, hogy fogja meg a lábujjakat és húzza őket a lábszár felé. Az izmokat masszázzsal is ellazíthatja. A meleg borogatás vagy a forró zuhany szintén fellazítja az edzett izmokat.