Görögdinnye turmix bazsalikommal ǀ Frissítő recept
Ha nagyon meleg van, akkor általában kevesebbet eszünk és több folyadékot veszítünk, ezért a tápanyagok és a vízellátás különösen fontos. Ezért a görögdinnye turmix ideális számunkra, mert ez tökéletes válasz egy forró nyári napra. De nemcsak azért érdemes ilyenkor inni, mert annyira frissítő: a görögdinnye a 90% -os víz mellett számos tápanyagot is tartalmaz.
Amikor fogyáshoz és formánk megőrzéséhez italra van szükségünk, adjunk hozzá néhány lime- vagy citromlevet, uborkát, bazsalikomot és aloe vera szirupot a görögdinnye turmixhoz. Igyuk úgy, ahogyan belefér diétás étlapunkba: napi két adag, és a hatások nem fognak sokáig várni! Italunk még krémesebb és kívánatosabb lesz, ha tejjel készítjük. A vegánok természetesen növényi tejet is szedhetnek, erre a szójatej a legjobb.
Frissítő görögdinnye turmix összetevők
2 csésze (kb. 300 g) kimagozott görögdinnye,
1 csésze tej (szójatej, kókusztej, tehéntej),
100 g uborka,
2-3 bazsalikomlevél,
2 evőkanál Aloe vera szirup,
1 evőkanál frissen facsart lime vagy citromlé,
1 evőkanál agave szirup (diétákhoz nem ajánlott),
néhány jégkocka.
Frissítő görögdinnye turmix készítmény
- Vágja kockákra a kimagozott görögdinnyét.
- Hámozza meg az uborkát, majd vágja hosszában, hogy könnyen eltávolíthassuk a köveket. Ezután vágjuk kockákra, és tegyük egy keverőedénybe a bazsalikommal és a görögdinnyével.
- Adja hozzá a tejet és a citromlevet (vagy a lime-levet), majd az aloe verát, majd édesítse, ahogy tetszik.
- Keverjük össze rendesen, majd adjuk hozzá a jégkockákat, és addig keverjük, amíg a turmix nem krémes lesz.
Ha a görögdinnye elég édes, akkor nincs szüksége agavé szirupra, de ha édes, akkor mindenképpen érdemes kipróbálni ezt a különleges és egészséges cukorpótlót.