Groß GrönauLübeck - A túlsúlyos sportmorzsától a testépítőig - LN - Lübecker Nachrichten
17 hónap alatt Georg Troll a Groß Grönau-ból hihetetlen átalakulást ért el: a 40-es évei végén izomemberré és sok más sportoló példaképévé vált.
Georg Troll (Groß Grönau) képről képre végigsöpri Facebook-oldalát az okostelefonján. Majdnem 1,90 magas, kopasz, pólója feszes a felkarján és a mellkasán. Kicsit izzadt az edzéstől. Troll honlapján dokumentálta sportolói karrierjét. Mindössze 17 hónap alatt a túlsúlyból testépítővé vált - 49 évesen.
Georg Troll mögött a fitnesz stúdióban telnek privát és izzadt órák, amelyekről rövid edzésszünetben számol be, mintha a súlyemelés minden nap teljesen természetes lenne. A napi testmozgás rutinszerűvé vált számára, de nem mindig volt ilyen.
"A többi találkozóhoz hasonlóan én is beírtam a képzést a menetrendembe" - mondja Troll. A múltban gyakran elmondta magának, hogy nincs ideje - az internetes marketing szakmai függetlensége, a család. Aztán barátaival ellátogatott a kölni fitnesz vásárra, a „Fibo 2014” rendezvényre, és ötlete támadt: „Jövő évre szeretnék egy tisztességes testet.” Egy ilyen ambiciózus célnak jól fel kell készülnie. Mielőtt Troll megkezdhette volna az edzést, alapos orvosi vizsgálatot végzett. Miután zöld utat adott, edzője kidolgozta számára az edzési és táplálkozási tervet: Először heti négy napos testmozgás, kezdve a magtól, este nincs szénhidrát, hanem több fehérje.
Kedvenc ételét, a pizzát, az „Achilles-sarka” -t, mint mondja, csak hetente egyszer szolgálták fel helyettük salátát vagy rizst és egy kis csirkét. Napi hat ételt eszik. "Ez több, mint előtte ettem" - mondja, de ellenőrzött módon eszik, és amire a testének szüksége van. A vásár áprilisban esedékes volt, de Georg Troll már régen elérte célját. Karcsú volt, alig egy gramm zsír rajta. A barátok, akik egy ideje nem látták, azt hitték, hogy beteg - mondja. "Valójában szomorú." De izmos és csúcsformában is volt.
Troll okostelefonja más képet mutat róla: színpadon, olajozottan, edzett testű hasonló gondolkodású emberek között. Wieslochban (Baden-Württemberg) jött létre november elején. 17 hónap alatt Georg Troll bejutott a Német Természetes Testépítő és Fitness Szövetség színpadára - a Német Testépítő Bajnokságra. Erre tanult nemrég minden nap. A pizza természetesen tabu volt. „Nulla esélyem volt - mondja Troll -, mert túl öreg voltam. De a vállalkozó nem ezt kereste. Inkább példát akart mutatni, ami szintén sportosan lehetséges a 40-es évek végén. Ezért alapította Facebook-oldalát „Project T Bodybuilding”, amely a kezdetektől dokumentálja karrierjét. „Szeretem pozitív impulzusokkal megfertőzni az embereket. Nem kell testépítővé válnod 17 hónap alatt, de tehetsz valamit, frissítheted az életedet. ”Csak el kell kezdened.
Soha nem segített drogokkal vagy más anyagokkal. "Gyógyszereim a chili és a fahéj, amelyek megolvasztják a zsírt" - mondja Troll. A családembernek két sérvkorongja volt, mielőtt sportolni kezdett. "Az edzés óta egyszer sem voltam beteg" - mondja. "Teljesen új hozzáállást kapsz az élethez." Ma végre újra színt választhat, és nem "XXL fő dolog" szerint - mondja büszkén. Georg Troll januárban lesz 50 éves. - Egyáltalán nem így érzem magam - nevet. Születésnapjával még egy közös célja van: Jövő év novemberében részt kíván venni a „Masters II” -en, az 50 év feletti testépítők bajnokságán. "Addig még öt kiló izomtömeget kell meghíznom" - mondja Troll. - Ezúttal szeretnék címet szerezni.
Visszatekintve Georg Troll azt mondja: „Néha azt gondolom, hogy 24 éves koromban kellett volna folytatnom.” Akkoriban feladta a súlyzós edzéseket, és karrierjének, később pedig családjának szentelte magát. Negyedszázaddal később mindez együtt jár.
Georg Troll becsukja okostelefonjának fedelét, és térdre teszi a karját, hogy felkeljen. A szünet véget ért, visszatért a fitneszeszközhöz. Ellenőrzött módon emel súlyokat - és kritikusan nézi önmagát és mozdulatait a tükörben, a céljait szilárdan szem előtt tartja.
A test alakítása a testépítés középpontjában áll. A gyors edzési siker érdekében azonban néhány sportoló káros anyagokra támaszkodik az izmok gyors növekedése érdekében.
Testmozgás és táplálkozás a "Természetes testépítés" megengedett eszközei, a test eredeti értelemben vett alakformálása. A képzés középpontjában az egészség és a pozitív hozzáállás áll.