Gyakorlás a homokban 5 gyakorlat kezdőknek, könnyen kalóriát égető egészségügyi trendek
A "Soft Sand. Hard Bodies" az ígéretes mottó az L.A.
A Los Angeles-i fitneszstúdió 2014 óta ígéretes strandtesteket a szó legvalószínűbb értelmében. A Sandbox Fitness Inc. tanfolyamokat kínál, mint bármely más fitneszközpont, de egy kicsit más felületre támaszkodik: a homokra.
Nyaralás közben könnyedén elvégezhet néhány gyakorlatot: ez a legjobb alkalom a megfelelő mozgásra a jól megérdemelt chilloutok ellenére.
Hogyan működik a fitnesz a homokban?
- A tengerparti hangulattal rendelkező fitneszstúdió hagyományos tanfolyamokat is kínál, például jógát vagy más fitnesz órákat, azzal a különbséggel, hogy ezeket szörfdeszkákon végzik, amelyeken meg kell tartani az egyensúlyt, vagy közvetlenül a homokban.
- Horgokat és hurkokat rögzítettek a mennyezethez, hogy a kihívásokkal teli TRX felfüggesztési tréning kötelek segítségével végrehajtható legyen.
- Minden edzést mezítláb vagy homokzokniban hajtanak végre, amelyek a helyszínen megvásárolhatók.
Kemény edzés, őrült hatással
"Puha homok. Kemény testek" ígéri a homokozó fitneszét és helyesen. A homokban való edzés nemcsak megerőltetőbb, de rendkívül hatékony is.
- A test több kalóriát éget el,
- Az ízületeket és izmokat a rugalmas felület kihívja és erősíti.
- Ezen felül az egyensúlyérzet képzett.
A homokban edzés nemcsak izomépítést, fogyást, jobb egyensúlyt és jobb testérzetet ígér, de mindenekelőtt új kihívások elé állítja a sportolókat, és minden bizonnyal változatos edzést kínál.
De légy óvatos: A képzetlen emberek csak lassan indulhatnak el, mert teljes fizikai megterhelés mellett az edzés gyorsan túlterheléshez és sérülésekhez vezethet.
A homokozóból származó benyomások a fenti videóban láthatók.
5 gyakorlat a strandra
Még a fitnesz kezdők is elsajátíthatják ezeket az izzadt mozgásokat:
- 15 guggolás, mindig megfeszítve a fenekét, és nem térdel a lábad elé.
- 5 burpee, utasításokat itt talál.
- Séta 2 percig állva, térdre húzva.
- 30 hegymászó (a támaszban, és felváltva a bal és a jobb térdet az arc felé hozza)
Ismételje meg az összes gyakorlatot háromszor. Fogadok, hogy most izzadsz? Jutalomként most megkeresett egy fagylaltot.