Gyakorlat a gyomor és a csípő elvesztésére

Szerző: Loris Vitry (holisztikus terapeuta)
Felügyelet: Cathy fürdőruha (csontkovács)

Figyelmeztetés: Az egészségére vonatkozóan forduljon orvosához.

A burkolási gyakorlatokat néha elfelejtik a sportolók.

Sőt, inkább az erősítő és súlyzós edzéseket részesítik előnyben ízületi és izommozgásokkal, ahelyett, hogy teljes mozdulatlanságú gyakorlatokat, például burkolatot választanának.

Előny a fogyáshoz vagy az izomépítéshez ?

Ennek ellenére az izometrikus gyakorlatok valóban remekek.

De mire kiváló ?

Zsírvesztés vagy izomépítés ?

Személy szerint úgy gondolom, hogy a zsírvesztés titka 80% a tányéron, amit úgy eszel, mint legyőzni a cukor-függőséget.

Csak 20% a fizikai aktivitásból származik, így a hüvelyek, hogy lefogyjanak, és különösen a csípő, bla bla !

Valójában az alapgyakorlatok hatékony gyakorlatok az egész hasi heveder megerősítésére, legyen szó akár a középső hasról (rectus abdominis), akár az oldalról.

De mindenekelőtt a köpeny segít a hátizmok és különösen az ágyéki izmok erősítésében is, ami feltétlenül fontos a testtartás jó egészségéhez.

A hébe-hóba elvégzett törzsgyakorlatok megerősítik a központi izmokat is, azokat, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszú ideig álljon fáradtság nélkül.

A gerinced is nagy hasznot fog hozni.

---