Gyakran Ismételt Kérdések; AfterBurn edzés

Gyakran Ismételt Kérdések

Visszatérek a fizikai aktivitáshoz, utánam van egy edzés ?

A fizikai aktivitáshoz való visszatéréshez nem ajánlott az ABT® gyakorlása. Ha már több hónapja nem sportolt (futás, kerékpározás, ellipszis, görkorcsolyázás, úszás stb.), Akkor célszerű fokozatosan folytatni a kardió tevékenységet, hogy legalább 30 percig futhasson és képes legyen 10 push-up (vagy 20 "térd-push-up") elvégzése az AfterBurn Training ® kezdetéhez.

gyakran

Meddig látja az eredményeket ?

A gyakorlók visszajelzései szerint az erő, a mobilitás és a jó közérzet előnyei 3 hét edzés után érezhetők. Az étkezési szokások megváltoztatása nélkül számíthat arra, hogy elveszít 2 kilót, teste testesebb és testesebb. A fizikai megjelenést és a testösszetételt tekintve nagyon függ az étrendtől, ezért nehéz végleges választ adni erre a kérdésre.

MIÉRT HATÉKONYSÁG A HOSSZABB ÉS HOSSZABBÍTOTT CLASSIC CARDIO ?

Hosszú és hosszan tartó edzés során viszonylag kevés kalóriát éget el, mert az edzése könnyű. Ez az alacsony intenzitás nem teszi lehetővé az edzés utáni kalóriavesztés stimulálását, amelyet közönségesen az "Afterburn effektusnak" neveznek. Végül egy hosszú edzés során túl kevés izmot alkalmaz, és nem túl intenzíven, ami nem segít fenntartani a sovány tömeget, amely természetesen nyugalmi állapotban égeti el a kalóriákat, más szóval nem növeli az anyagcserét pihenéssel. Az Afterburn Training ® által elfogadott edzésformával rengeteg kalóriát éget el edzés közben, mivel ez intenzív erőfeszítés, és ez elősegíti az edzés utáni kalóriakiadást az utóégési hatás növekedésének köszönhetően. Ezenkívül minden ABT® foglalkozás a lehető legtöbb izomcsoportot toborozza, ami elősegíti az izomtónus fenntartását az alapanyagcsere fokozása érdekében, és így természetesen több kalóriát éget el nyugalmi állapotban, mint ha más módon gyakorolna. !