Gyalogló szabadidő; gen fórum
Tag 2005. február 25-től
5849 hozzászólás (ø1.02/nap)
Három hete sétálok, és hogy lefogyjak.
Azon kívül, hogy nem vesztettem el semmit, és mindig hatalmas éhségem van utána, felteszem magamnak a következő kérdést.
Miért előznek meg mindig az összes többi sétálók?
A lehető leggyorsabban megteszem, de ha mások gond nélkül megelőznek, biztos vagyok benne, hogy valamit rosszul csinálok. és ha valamit rosszul csinálok, akkor egyik sem jó.
Normális, hogy kezdetben lassabb vagyok, mint mások? Vajon ez gyorsabban fog menni/futni?
2005. március 13-tól tagja
7,272 hozzászólás (ø 1,27/nap)
csak 3 hétig csinálod - hetente hányszor?
u meddig?
Az elején természetesen először meg kell találni a megfelelő ritmust
megtalálja
Nem érdekel, hogy mások megelőznek, ez nem jelent semmit
Heti 3x kb. 3/4 óra kedvező lenne a kezdőknek.
az utáni intenzív éhség azt mutatja, hogy tisztességes kalóriát fogyaszt
utána gyümölcsöt, joghurtot kell enni
sokat iszol
Tag 2005. február 25-től
5849 hozzászólás (ø1.02/nap)
Hetente kétszer egy óra. Hétvégenként pedig futni szoktam menni, általában kb. Egy órára.
Nem érdekel, hogy mások megelőznek, amíg tudom, hogy jól csinálom-e, és valóban elegendő kalóriát fogyasztok-e.
Nos, hatalmas az éhségem iránta, akkor megehettem egy fél tehenet.
Tag 2003.08.18-tól
5 784 hozzászólás (ø0.92/nap)
de ha még néhány hétig fut, nem veszi észre a mérlegen vagy a ruháján, hogy lefogy.
És ez azért van, mert izomtömege van, és az izmok nehezebbek, mint a zsír.
Én is 3 hete futok és semmi nem változott nálam és én is lassabban futok.
A barátom, aki sokkal, de sokkal tovább fut, természetesen gyorsabb, mint én, de addig velem fut, amíg csak nem vagyok.
Amikor nordic walkingot csinál, oldalra ülök a biciklivel, mert még nem tudom megtenni, de még nem vagyok teljesen egészséges, és ma megint őrült fájdalmaim vannak, és valószínűleg ezen a héten már nem tudok többet járni, örülök minden lépésemnek, amit megtehetek.
Heti 6 alkalommal jártam edzőterembe, és így elmondhatom, csináld lassan és lassan, építsd fel magad, és hagyd, hogy a többiek futjanak, amennyit csak akarnak, mert amit néha útközben látok, akkor csak a csontjaikat tudom elmondani sajnálom.
Nagyon szórakoztató futást kívánok.
Tag 2005. február 25-től
5849 hozzászólás (ø1.02/nap)
köszönöm, hamar gyógyulj meg.
Aztán megnyugodom, hogy növekszik a tempó, mert aki velem fut, hmm, hát gyorsabb, és azt hiszem, lehet, hogy nincs kedve velem futni, és egyedül nem szeretem. Örülök, hogy találtam valakit A legjobb akarat szerint nem tudom elképzelni, hogy gyorsabban meg tudom csinálni - nevet.
Amikor a zsír izmokká válik, először boldog vagyok.
Tag 2002. november 15-től
984 hozzászólás (ø0.15/nap)
Egyébként: mindenki maga határozza meg a tempóját. Ne hagyd, hogy ezek az előzők megőrjítsenek.
Tag 2003.08.18-tól
5 784 hozzászólás (ø0.92/nap)
Tehát, ha a barátnőm nem sétálgatott, annak ellenére, hogy sokkal tovább fut, akkor a barom nem is jönne ki, mert ha egyszer meglátja maga előtt a kerekesszéket, akkor örül mindenének, amit csak tud. Sokáig nem tudtam sportolni Ma olyan visszaesésem van, ami nem könnyű, ezért örülök, hogy az egyik lábamat a másik elé tudom tenni, és ha van egy kedves barátja, aki még mindig sokkal lassabban fut velem, akkor ez nagyon értékes.
Ezenkívül jó beszélgetést folytathat, és ez jó a barátság számára.
Tehát maradj velünk és sétálj egyedül. Talán van egy kutya a környéken, akinek mozgásra van szüksége, kérdezd meg, tudod-e magaddal vinni.
A barátnőm ezt teszi, amikor egyedül futja a nagy 10 km-es hurkot.
Tag 2002. november 15-től
984 hozzászólás (ø0.15/nap)
Hé moniloewin:
akkor felismered az igazi barátokat vagy ? Szerintem nagyon jó .
2004.08.14. Óta tag
3 291 hozzászólás (ø0,55/nap)
Elkezdtem járni is, hetente kétszer kb. Egy órát.
A tempó az elején számomra nem igazán számított. Csak egy kicsit többet akartam tenni értem.
Leszokni a dohányzásról. el akart veszíteni valamit.
Valahogy egy barátom révén ÉNy-ra kerültem, elvégeztem egy tanfolyamot, és teljesen el vagyok ragadtatva.
És @ Felddmaus. a lehelet azért van, hogy szórakoztassa magát. * boldog * .
2005.05.22. Óta tag
13 879 üzenet (ø2,45/nap)
Úgy kell futnia, hogy még mindig beszélhessen valakivel; ha már nem tud beszélni, és teljesen kifullad a lélegzete, akkor túl gyorsan fut!
Mindig következetesen fusson. A legtöbbet hozza!
Jobb minden nap 1/2 órát, mint 3 órát, és teljesen kimerült vagy. Lassan növelheted!
A táplálkozásnak nem feltétlenül diétának kell lennie, hanem egészséges vegyes ételnek és kevesebbnek! Valószínűleg ismeri a jo-jo hatást! Így teheti meg biztonságosan.
Tag 2005. február 25-től
5849 hozzászólás (ø1.02/nap)
Fél éve próbálok fogyni, és semmi sem történik, semmi sem. Egyszer lefogytam 2 kilót, de gyorsan visszatértek. Próbált kevesebbet enni, szinte semmit sem próbált megenni. de semmi nem működik ezzel a Glyxxzeug-szal. Ezért gondoltam, hogy levettem a fenekem a székről, de eddig semmi sem történt.
Fél év alatt 10 kilót híztam anélkül, hogy többet ettem volna, egyél sírni.
remélem, hogy a gyaloglás megváltoztat valamit.
2004. november 3-tól tagja
1,189 hozzászólás (ø0.2/nap)
Túl sokat remélsz. Három hét séta után nem ritka, hogy nem fogyott le. Nézz fordítva, nem hízott meg! Komolyan, körülbelül két éve járok többé-kevésbé rendszeresen, és közben nem hízott el, amit a ruhámban veszek észre. A múltban a ruhásszekrényem egyre szűkebb és \ "alakot ölelő \" lett, ami most nincs.
Ha fogyni akar, meg kell változtatnia étrendjét, és esetleg csökkentenie kell valamit. Ezt csak egy idő után szabad megtennie, amikor az anyagcseréjét gyaloglás útján fokozta, hogy elkerülje a jo-jo hatást. És ha három hét múlva mások utolérnek, akkor mindenképpen mindent jól csinálsz, mert a kezdők nem tudnak elég lassan elkezdeni az edzéseket.