Gyere a táborba!
Azt mondják, hogy egy régi szokás megszabadulásához vagy egy új megszerzéséhez 21 napra van szükség (vagy más elméletek szerint 28-ra). De létünk mélyen gyökerező tabujait meglehetősen nehéz megváltoztatni, és az idegi kapcsolatokat, amelyeket elvben követünk, nem könnyű megrázni, mert az élet olyan, mint egy dominó. Édességeket eszünk, mert stresszt érzünk az irodában, aztán vacsorára válasszunk egy hamburgert, mert a barátaink profil vendéglőbe invitálnak minket, este pedig inkább kissé lustábbak vagyunk az edzőterembe járás helyett, mert nehéz napunk volt.
De mi lenne, ha azt mondanánk, hagyd abba? Új életmód megvalósítása, méregtelenítés, a sport napi szokássá alakítása, a dohányzásról való leszokás ... valójában minden célt könnyebb elérni, ha teljesen elkötelezi magát a cél érdekében. Olyan, mintha egy hétre (vagy legalább egy hétvégére) szünetet tartana a napi rutinjában. Tudom, valószínűleg már elképzel egy drakóniai programot tartalmazó indító tábort, amelyben a hadseregben érezheti magát, és azt gondolja, hogy folyamatosan süteményekre és kávéra vágyik. De még ha nem is utalunk szigorú fitnesz táborra, akkor ezt megtudja az egészséges szokások megvalósítását célzó összes tábor magában foglalja a sportot is - még az interperszonális kapcsolatok javítását célzó tábort is. És nem a jógatáborról vagy a méregtelenítő táborról beszélek ... "Jelentős változásnak vagyunk tanúi a jóléti iparban. Az emberek kezdik felismerni, hogy testünk eltérő megközelítésének (a mentális vagy érzelmi síkra) sajátos megnyilvánulásai és hatásai vannak. Ahhoz, hogy valóban jobbá válhassunk, új kezdetre van szükség - mondja Geo Bogdan, a The Code tábor mesterképzője, holisztikus méregtelenítő program az elme és a test számára.
Életed vakációja
A felelősség, a szorongás és a rosszindulat nem hagy minket rendszeres nyaralásban - éppen ellenkezőleg, általában az ünnepek olyan időszakok, amikor hajlamosak a túlzásokra. De, Az összetett program ellenére az a tény, hogy egy tábor kiragad a környezetből és a kíséretből, lehetőséget nyújt arra, hogy teljes figyelmet fordítson magára és összpontosítson a céljára. "Mert ami egy táborban történik, az metaforikusan a következőképpen írható le: olyan vagy, mint egy dízelmotor, amely sok év üzem után piszkos lett, olaj folyt, néha füstöt bocsát ki, talán helyenként rozsdásodott meg. Ezután néhány napot szán arra, hogy megtisztítsa és a legjobb állapotba hozza - magyarázza Andreea Lada, a Szerelmi Iskola lelki jógatáborainak szervezője.
Anamaria Putinica, a holisztikus méregtelenítő tábor munkatársa elmondta ezt nekem A program igényei, fizikai állapota és hivatása szempontjából nagyon különböző embereket foglal magában. De lenyűgözte őt egy fitnesz oktató, aki bevallotta, hogy pihenésre és szünetre vesz részt a táborban, bár tudta, hogy sok (fizikai állapotnak megfelelő) edzés és műhely lesz, az étkezési program pedig a méregtelenítést célozza (tehát az étrend inkább nyers gyümölcslevekből állt). És akkor rájöttem, hogy amit igazán akar, és amit azok akarnak, akik bármilyen típusú boot táborban részt vesznek, az ajándékozzon meg néhány napot csak nekik, és nyaralást az életből.
Csoport ihlette motiváció
Nagyon meglepődtem, amikor ezt megtudtam a csend táborai most divatosak, vagyis olyan időszakok, amelyekben önként társadalmi elszigetelődésben részesül, hogy meggyógyítsa a sebeit. Mert a csoport befolyása az, ami különbséget jelent minden olyan táborban, amelyből jobbra akarsz változást. Hm, segíthet a csoport napokig abszolút csendben tartani, vagy csábít-e beszélgetésre? Mindenesetre az a tény, hogy olvastam az emberek motivációjáról, amikor megosztanak egy célt és egy tapasztalatot, segített felismerni, hogy ez az oka annak, hogy támogató csoportok jönnek létre az ördögök és traumák, vagy azok számára, akik változást akarnak.
Ha megkapjuk társaink támogatását, az az érzésünk, hogy legyőzhetjük az esetleges akadályokat! "Tisztítótűz volt, hogy a táborban éltem, de most nagyszerűen érzem magam, a béke és a csend érzése van - és ugyanakkor az a benyomásom, hogy minden érzékem kiéleződött. Már jóval azután, hogy elhagytam a tábort, rájöttem, hogy az élmény boldogság pillanatokat kínált nekem. Most nem dohányzom, nem iszom kávét vagy alkoholt, nem eszem húst és rengeteg energiám van. Be kell vallanom, hogy a csoport energiája az a tényező, amely segített nekem ebben a változásban - mondja Andrei, aki részt vett a Szeretet Iskola által szervezett jógatáborban.
Míg némelyikünket a példa ereje táplálja, addig másokat azok empátiája élénkít, akik ugyanazokat a tapasztalatokat élik meg, mint mi (például egy méregtelenítési folyamat menüje nagyon nyomasztó lehet, ha egyedül éled át ezt). És a legambiciózusabbakat a verseny ösztönzi, elv szerint „ha egyesek tudnak, ez azt jelenti, hogy tudnak. Mindenki más előnyöket élvez, ha egy csoport tagja, de az biztos, hogy a boot tábor segít túllépni a komfortzónán és nagyobb befolyást gyakorolni önmagára.
Koncentrált adag erőfeszítés
"Olyan egyszerű dolgokat tettem, amelyek másokhoz vezettek, nagyszerűek, és sikerült helyreállítanom az elveszített vízvonalamat. Kezdetben azt hittem, hogy több időm lesz felderíteni, de nem az volt. A változás egy másik szinten történt. Megtisztítottam az elmémet, rendbe tettem a fiókokat, lefogytam hat kilogrammot és bizakodó vagyok, hogy hamarosan faragott hasam lesz - mondja Andreea, egy munkahelyi és két gyermekes nő, aki mindent félretett, hogy felajánlja egy pillanatnyi szünetet. Hét napot töltött a holisztikus méregtelenítő táborban, a Kódban, amely döntés jobbra változtatta az életét.
Úgy veszem észre, hogy mindenkinek csak jó szavai vannak a tábori tapasztalatokról, bár látva, hogy egy nap alatt hány edzés van, arra gondoltam, hogy annak, aki nem szokott hozzá, ez kihívást jelenthet (még akkor is, ha a programokat a fizikai állapothoz igazítják). De ez csak egy személyes vélemény, és valószínűleg ha ilyen kontextusba kerülnék, megbirkóznék - az előnyöket kiteljesítők tanúsága bátorságot ad.
De más lehetőségeket is fontolóra vehet, ha a méregtelenítés nem az Ön számára elsődleges. "A www.despreSpa.ro csapata a kapcsolódó wellness területek szakembereivel együttműködve kifejlesztette az egészséges életmód prototípusát, amelyben a kiegyensúlyozott étrendet kombinálják a zen gondolkodással és más tevékenységekkel, amelyek boldoggá tesznek minket. és elégedett azzal, ami körülöttünk van. A Scare az egészséges életmód mintájaként készült, és a program felépítése lehetővé teszi, hogy könnyedén megtanulhassa a műhelyekben tanultakat., - mondja Ioana Marian, a www.desprespa.ro alapítója.
Natalia kollégám, aki részt vett egy Spaventura hétvégén, bevallotta nekem, hogy ez egy különleges élmény, amelyből rengeteget tanult, és amely segített neki leküzdeni az egyhangúságot és a stresszt. "A program pozitív energiával töltötte fel az akkumulátoraimat, az étrend egészségbarát volt, és az a program, amely a kikapcsolódás pillanatait váltogatja az aktivitáséval, segített az újraindításban" - mondta kollégám. De ha mégis összetettebb vagy hosszabb programra vágyik, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a www.desprespa.ro csapattal, mert nagyon nagy listája van a wellness területén az ország minden részéről a munkatársakról, és segíthet egy tábor tetszés szerinti testreszabásában. a tiéd, az érdeklődéstől, a költségvetéstől és az időtől függően.
A változás belül zajlik
Természetesen, miután elmondtam neked ezeket a táborokat, meg vagyok győződve arról, hogy szeretnél elmenekülni, dolgozni magaddal, a legjobb megoldásoddá válni. De ha nincs lehetősége tábort ajánlani, akkor emlékeznie kell arra, hogy a változás belül történik. A probléma az, hogy általában tévesen közelítjük meg a változás gondolatát, és paradoxonban élünk. Például nem akarunk annyi időt tölteni az okostelefonunkon, ugyanakkor pontosan ezt szeretnénk csinálni.! Tehát a válasz az lenne, hogy szeretnénk… nem akarni bizonyos dolgokat, amelyekről tudjuk, hogy nem jók nekünk.
"Elkapott bennünket az, amit a görögök akrasia-nak neveztek - hogy eldöntsük a kedvező akciót, majd valami mást tegyünk. Aztán rájövünk, hogy a szokások csak válaszok az igényekre. És sokan figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy bármilyen változásnak sok következménye van. Például megszokhatja az egészséges táplálkozást, de ha a hamburgerek és a fagylalt segít ellazulni és boldognak érezni magát, akkor a brokkolival és a sárgarépával nem érheti el ugyanazt a hatást. Tehát nem feltétlenül szigorúbb étrendre van szükség, hanem más módon kell nyugodtnak és boldognak éreznie magát - mondja Ian Newby-Clark pszichológus a The Guardian-ban. Szóval, talán a végén a boldogságnak van egy ünnepillata! Vagy másik helyettesítő.